“ 冬季最养生的美食什么呢？玉米面，也是冬补不可多得的美味，研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。 ”

主料

• 玉米面 300g
• 面粉 100g
• 酸奶 1盒
• 小苏打 适量

辅料

• 胡萝卜 3根
• 黑木耳 30g
• 毛葱 适量
• 油 适量
• 胡椒粉 适量
• 鹅蛋 2个
• 姜 适量
• 盐 适量