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收录时间:2024-02-26 02:26:39      热度:6578℃
酱油五彩焖饭的做法

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焖饭方便快捷,很适合上班族!五彩焖饭营养价值丰富,可做养生食物!玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品,其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分,且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤更细腻的功效,同时也可以延缓老化,甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米,也可以降血脂及降低血清胆固醇。

食材明细

主料
辅料

美食特点

酱油五彩焖饭的做法步骤

  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:1
    1
    将鸡肉,火腿肠都切丁,冻玉米粒、青豆粒备用
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:2
    2
    放入容器中,加盐、酱油、胡椒粉、盐腌制几分钟。
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:3
    3
    青豆、玉米 放热水戳熟
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:4
    4
    大米加少许水放入电饭锅!喜欢硬的少加水,喜欢吃软的多加水。 加入少许猪油,这是这道菜的精华所在
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:5
    5
    葱圈、姜末、辣椒碎、蒜沫,用油爆香,比平常炒菜油要多一点
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:6
    6
    倒入鸡肉翻炒
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:7
    7
    鸡肉8分熟,倒入玉米粒 青豆,加盐进行翻炒
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:8
    8
    将炒好的菜 倒入6分熟的米饭里
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:9
    9
    再倒入火腿丁
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:10
    10
    用饭产把菜和饭搅均,倒入适量调味酱油
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:11
    11
    电饭锅跳档后再闷5分钟 即可食用
  • 酱油五彩焖饭的做法步骤:12
    12
    米饭吸收油脂和菜香,很好吃!怕胖的同学,还可以用生菜包着吃

制作小窍门

饭菜合一的做法很省事,将菜与饭合二为一焖在一个锅里,小火慢炖让每粒米饭吸收了大量的菜汁和肉汤,吃到嘴里颗颗米饭都充满了浓郁的菜香,很多人会说这是懒人饭,我倒得觉得这也是一个巧心思的饭,省事省力也的确是它的另一大亮点。
本次制作《酱油五彩焖饭》所使用的厨具:电饭煲
菜谱标签: 主食   家常菜   粤菜   老人   米饭   秋季食谱   快餐  

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