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食材明细
				
				
								
								
								
					
美食特点
				
				
				
					
金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉的做法步骤
				
				
					
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							2 将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀, 紫甘蓝撕成片; 
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							3 烧锅开水,加入适量的盐和几滴油,放入黄秋葵和玉米笋在水中焯一下; 
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							5 稍等黄秋葵和玉米笋凉后,与小番茄和紫甘蓝混合放入一个大碗中; 
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制作小窍门
				
				
				1.  蔬菜沙拉的配菜可以按个人喜好随意搭配,但要注意如果不能生吃的须提前焯水煮熟;
2.  焯水时加入点盐和几滴油,能让保持蔬菜的色泽;用凉拌开水冲一下焯过水的蔬菜,不仅能保持蔬菜脆嫩的口感, 而且能让它迅速降温;
3.  焯水的蔬菜要等它们凉后再与其它生吃的菜混合,加入盐、黑胡椒碎、橄榄油和白醋调味;
4.  最后在拌好的蔬菜沙拉表面放上金枪鱼沙拉,再摆放点九层塔点缀,吃时再搅拌均匀即可。				
												
					本次制作《金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉》所使用的厨具:煮锅