寻梦一ZbDu的菜谱

共1201个菜谱

蒙牛奶昔红糖饼

2021-11-22 09:39:26

牛奶和面有一种特别的香味，只要家里有牛奶，酸奶，奶昔等我一定用上。家里有人买了蒙牛纤维奶昔早上我就用它做了红糖饼。

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双椒炒菜花

2023-03-03 03:03:27

双椒炒菜花是一道家常菜，主料是菜花，配料是青椒、甜椒。营养丰富清淡好吃。

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菠菜炒地瓜粉

2021-11-22 09:41:23

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，维生素B6、叶酸等。地瓜粉里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性。菠菜炒地瓜粉是比较常见的家常菜，菠菜配上地瓜粉，营养丰富，味香滑嫩。

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鸡蛋鲜虾韭菜水饺

2022-09-26 01:56:47

今天冬至，饺子刷屏了。饺子营养好吃，由其是鸡蛋鲜虾韭菜饺子，特别好吃。????

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杏鲍菇炒扁豆

2021-11-22 09:44:05

杏鲍菇炒扁豆角是一道家常菜。扁豆角只是一种普通的蔬菜，豆角含有丰富蛋白质和粗纤维，可以补充植物蛋白，而且其粗纤维有很好的通便效果。杏鲍菇炒扁豆角营养丰富，清淡好吃。

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黑米面香肠卷

2021-11-22 09:45:01

黑米面即黑米磨成的面，黑米的营养价值很高，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，经常食用能滋阴补肾、益气活血、养肝明目、健脾暖肝等疗效。人们俗称：“药米”、“长寿米”。

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豆腐干炒卷心菜

2021-11-22 09:45:15

豆腐干炒卷心菜口味不错，喜欢的可以试试。

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西兰花胡萝卜炒莲藕

2021-11-22 09:47:44

藕是补铁，排毒，暖身，美白皮肤，补气血。西兰花是，抗癌，增加膳食纤维，补维生素C和E的，软化血管，延缓衰老。胡萝卜是健脾养胃，补血，增加抵抗力，抗癌，明目，含有β胡萝卜素，增加膳食纤维，排毒。西兰花胡萝卜炒莲藕属于家常菜，营养丰富，清淡好吃。

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肉末豆芽

2021-11-22 09:49:14

黄豆芽有营养，黄豆芽适合炒的时间稍长一些，适合和肉一起吃。黄豆蛋白质含量虽高，但由于它存在着胰蛋白酶抑制剂，使它的营养价值受到限制，所以人们提倡食用豆制品。黄豆在发芽过程中，这类物质大部分被降解破坏。吃豆芽更营养。

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西兰花早餐饼

2021-11-22 09:50:01

过去早餐饼都是现拌面现烙，省时省事。这次把面发了一下，没想到特别好吃。

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