丽彩（五谷杂粮）
会长元宝的白菜。
软糯香甜的黑芝麻馅，可可爱爱的彩色汤圆。
_蒍鉨变乖々
1前腿肉洗净绞碎备用。2地都冬菜备用。3冬瓜去皮切大块。4鱿鱼用剪刀剪成条状。5将干鱿鱼清洗干净备用。6锅中热油放入鱿鱼炒出香味。7放入冬瓜翻炒均匀。8加入适量清水。9加入适量冬菜。10加入肉沫。11大火煮开转小火煲。12煲至冬瓜断生，少许盐调味即可。13成品。14成品。15成品。
宇小宝
1500g面粉+2.5g酵母粉和成面团醒发。2萝卜擦成丝撒一点点盐。3虾皮炒的微黄备用。4萝卜挤干水分，加入食材调料拌匀。5鸡蛋炒碎放凉备用。6面团醒发。7揉面排气。8分成均匀的面剂。9擀皮加馅。10包成圆形的包子。11二次醒发上锅蒸20分钟，焖五分钟。12包子出锅了。
1潮汕姜薯备用。2适量枸杞洗净备用。3姜薯去皮放入水中。4姜薯沥干水，放入白砂糖，腌制数小时至糖融化。5腌制过的姜薯倒入锅中，加入适量清水。6大火煮开转小火。7熬至糖浆浓稠，姜薯断生。8出锅前放入枸杞即可。9成品。10成品。11成品。
饭小七的餐
芹菜叶：有增加食欲、补血益气、利尿消肿，镇静安神功效。芹菜叶里面含有非常多的微量元素，能够作用于大脑以及神经，起到镇定安神效果，适量食用能够让抑郁以及烦躁的情绪得到改善，也可以降低失眠以及神经衰弱几率。胡萝卜：富含β-胡萝卜素和维生素A，能有效缓解眼部的疲劳，改善眼睛干涩，起到保护眼睛的作用。其中所
花鱼儿
1食材：油炸素鸡、菠菜（已去根洗净）、荞麦面。2将荞麦面下入清水锅中煮开、煮上3到4分钟。3接着，合入油炸素鸡，加适量的生抽。4加适量的盐。5调味煮开。6然后，将菠菜折成两段，先合入菠菜梗翻动一下煮开。7最后，合入菠菜叶翻动一下煮开，即成。
美食家4126
1准备好所有食材，清洗干净倒入锅中，加1升左右的水。2开大火煮30分钟左右，水开把冰糖放进去。转小火煮10分钟。3关火。把食材用滤网过滤掉。4美味的酸梅汤就做好了，冷热口感都很好。5一次喝不完酸梅汤装入瓶子中。放冰箱冷藏保存。冷藏一会儿味道更好。小窍门以上材料在超市和药店就能买到。洛神花没有买到。所
宁静致远0217
1牛肉，洋葱头和蚝油准备。2洋葱去皮切丝，牛肉切成柳放淀粉料酒腌制15分钟。3锅中放油烧热炒牛柳至变色。4放洋葱炒出香味，然后倒入生抽，料酒，白糖，蚝油炒匀。5稍微收下汁即可，拌饭宽汁很好。
食·色
在冰箱里摸出一块腊肉，肥多瘦少，那就用来做包子吧肥膘煸炒出油，再用笋干来吸油，腊肉笋干的包子，会是什么样的味道？
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