营养手册_饮食健康

营养手册

5种食物让你增强免疫远离疾病

2024-06-22

牛肉：中不仅有充足的脂肪和热量，还含有大量的锌。锌有助于白细胞的生成，能提高机体的免疫能力，而这种微量元素在牛肉中的储量最为丰富。一份85克的瘦牛肉便能提供人体每日锌元素所需量的30%左右。如果你不喜欢吃牛肉，也可以尝试其它含锌丰富的食
饮食男女 “九要四不”

2024-06-22

男人饮食“九要” 要食用一定量含铬的食品。铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力。另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克。如此剂
30岁女人吃什么最能保年轻？

2024-06-22

30岁女人如何保养才能延缓衰老，光彩焕发呢?30岁不经意间就要来了，你可以为青春做的几件事：1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则
怎样吃出白皙清透的肌肤？

2024-06-22

夏天即将来临，很多爱美的女孩子，为了美丽已经提前穿上了超短裙，可是铁岭其实还是很凉爽的，即使中午出门我依然穿长袖衣服都不会觉得热呢，她可真的是“美丽冻人”了。不过很多漂亮的妹妹的皮肤并不乐观，粗粗的黑黑的，身材再好也是给人不完美的感觉。
注意：早餐有两类食物不宜多吃

2024-06-22

科学证明，早餐对于中小学生所需营养和健康是非常重要的。美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。现在有学生学习任务重，忽视早餐，既能影响孩子正常学习，又可引起多种疾
惊！七个貌似很卫生的饮食习惯

2024-06-22

在生活中，常有一些貌似卫生而实际不卫生的习惯和行为，对身体健康十分不利，可大多没引起人们的重视。用白纸或报纸包食物一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。一张白纸，以为是干干净净的，而事实上，白纸在生产过程中会加用许多漂白剂及带有腐
儿童食品：食品安全重灾区

2024-06-22

走进超市，林林总总的儿童食品让人目不暇接，果冻布丁、钙奶、膨化食品……都是儿童的最爱，那漂亮的色彩和美味的口感特别诱人，有的儿童甚至吃到厌食的程度。由于一些家长缺乏这方面的知识，而一些生产企业和经销商利用儿童的好奇心理，进行不实的宣传或采取
小果冻为何暗藏杀机

2024-06-22

中国消费者协会发出警示，提醒家长谨慎购买小型杯装果冻产品，不要向儿童喂食，更不要让儿童单独食用，并建议国家有关部门对果冻产品的体积、形状和包装问题制定强制性标准，以确保果冻产品的安全性。果冻夺命事件再度引发社会的强烈关注! 悲剧缘自小果
饮食小习惯终生大健康

2024-06-22

1.不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。 2.橘子带着”白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实.这里
惊！男子饮啤酒易变性

2024-06-22

俄罗斯泌尿生殖医学专家瓦列里·达维季扬日前在莫斯科宣布，在研究了啤酒中植物雌激素的作用后得出结论，过量饮用啤酒的男子有可能变性，无论是在生理上还是心理上，都有可能变成女人。植物雌激素对男性产生副作用达维季扬指出，啤酒中含有植物雌激素是