营养手册_饮食健康

营养手册

冰绿茶让你越喝越胖！

2024-06-22

绿茶近年来一直被奉为健康饮品、减肥良方，大受人们的欢迎。但香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高!香港消委会宣传及社区关系小组主席郭琳广表示，该会抽检了在香港出售的30款瓶装绿茶样本，以测试当中的总糖、
给孩子最好的母乳PK奶粉牛奶

2024-06-22

Q：母乳、婴儿奶粉和普通牛奶哪个好? A：：对于0~12个月的婴儿来说，如果能够吃到母乳的话，当然是母乳最好。此时婴儿消化能力极弱，抵抗力也非常差。母乳是专门为宝宝设计的食品，不仅容易消化、极度安全，其中的成分还会随着宝宝的成长自动调整
稳定情绪防止压力的开心食物

2024-06-22

无论是工作或生活，我们总是会遇到不快乐的事情，并且深感压力重重围绕。很多人都喜欢“化悲愤为力量”，以为暴吃过后就能解千愁，而他们认为能化解不快的，首先必数零食如糖果、薯片等等，事实并非如此，零食吃多了，只会令人情绪更加不稳;反之，天然食物中
搭配你的丰胸食谱拒做飞机场！

2024-06-22

导读：以飞机场来形容女性的身材，绝对是一种侮辱。今天美眉们就要站起来，齐齐涨胸。基本常识：全球公认的标准美胸据可靠调查数据表明，34B大小的胸部是全世界审美标准都能接受的完美胸部。当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。而
推荐给“20+N”女性的润肤餐

2024-06-22

摘要：女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便开始走下坡路，特别是到了30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食…… 稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。
吃啥对眼有害？不同眼病又吃啥

2024-06-22

甜品助长近据有关专家测定，甜食可以助长近视眼的发展。这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足。因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食。过量食蒜对眼睛有害大蒜是
请问哪些食物含有雌激素？

2024-06-22

补充雌激素要谨慎我们已知过多的雌激素可造成“坏”雌激素代谢物过量，它所带来的恶果就是罹患乳腺癌以及其他系统的癌症。那么，我们怎样才能从自己的日常饮食和生活中避免和防止体“坏”雌激素代谢物过量呢?我们又该采用什么方法预防“坏”雌激素代谢物
防脱发要补充什么怎么吃？

2024-06-22

补充铁质经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜果蔬脱发及头发变黄的因素之一
健康的瘦身食品Top10

2024-06-22

TOP.1杏仁适量的杏仁会是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心，在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲，同时它所含有的脂肪都是健康的，适当摄入对身体很有好处。TOP.2鲑鱼鲑鱼是很好的控制饮食的食物，源于它富含丰富的对人体有益的健康脂
12种吸脂小吃闭眼你能说出几个

2024-06-22

1、燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。2、玉米含丰富的钙、磷、镁、铁