营养手册_饮食健康

营养手册

准备要孩子夫妇不妨多吃海产

2024-06-22

专家指出，夫妇准备怀孩子的前1-2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参
七种食物帮MM塑造梦想美腿

2024-06-22

时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。1、奇异果奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，
五种食物让你百毒不侵

2024-06-22

(一)猪血猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统『死光光』。(二)食用菌类黑木耳(食用菌)常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。(三)新鲜果汁食用足量的新鲜果
谨记：吃姜的五大禁忌

2024-06-22

民间流传着“生姜治百病”之说。因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以，姜在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用，可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。生姜还有健胃增进食欲的作用。气候炎
要牙齿健康多吃五种食物

2024-06-22

芹菜：牙齿的清扫机芹菜中含有大量的粗纤维，国外科学研究发现，老人在咀嚼芹菜时，通过对牙面的机械性摩擦，擦去黏附在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。王建主任解释：“当大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，这些粗纤维的食物就像扫把
生气时不妨多吃的六种食物

2024-06-22

在日常生活中，常常会遇到惹人生气的事。生气后，会感到身体不舒服，胸闷腹胀，吃不下去饭，睡不好觉。还会气郁化火，气郁生痰，引起高血压、脑血管意外、大出血等多种疾病。其实，在我们常吃的食物中有很多能顺气的“顺气丸”，不妨在生气时多吃一些。莲
都市女一日养生的五个关键词

2024-06-22

乐活女性比男性更有养生意识，也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起来平常却心存疑惑的小环节。本次，我们就来逐个解答。都市女一日养生8：30Q：早上为了多睡十分钟而牺牲一顿早饭没关系吧?关键词：胆结石、低血糖A：一夜的睡眠后，人体血
八种男人的最佳食物

2024-06-22

一般来说，社会对男人的压力普遍比女人大。最近，美国某生活杂志推荐了8种能够促进男性健康、提高健身效果和生殖能力的食物，这些食物被称为“男人的最佳食物”。男人的最佳食物1，坚果富含镁和抗氧化剂的坚果可以有效减少心脏疾病、癌症和前列腺疾病的
选择哪些酸味食物更有益？

2024-06-22

从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促
常吃什么食物易患乳腺癌？

2024-06-22

最新的统计资料显示，乳腺癌已经成为年轻女性健康的“杀手”。北京市的乳腺癌发病率达到十万分之四十九，约2000人中就有一例，远远高于全国的平均水平。人们不禁要问：是什么原因造成乳腺癌的如此高发呢?癌症的常见发病因素基本上都是“遗传-环境-