营养手册_饮食健康

营养手册

多吃三种食物可预防心血管病

2024-06-22

美国《读者文摘网》日前指出，为预防和治疗心血管疾病，在饮食上可以适当多摄取三类食物。多喝茶多喝茶。最近的一项研究显示：跟不喝茶的人相比，一旦心脏病发作，喝茶多的人(每天喝两杯以上)死亡率要低44%，适量喝茶的人死亡率降低28%。研究人员
别让食物在冰箱里乱糟糟

2024-06-22

许多人把食物买回家后，就会一股脑儿将它们扔进冰箱。无论什么时候，只要一打开冰箱，里面总是乱糟糟的。其实，冰箱内的食物码放大有学问，如果位置不对，温度就不对，食品的品质也会受到很大影响。一般来说，冰箱门处温度最高，靠近后壁处温度最低;冰箱
6种食物帮你对付现代污染

2024-06-22

◆海带抗辐射海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。◆小米抗噪声在噪声环境中，人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。◆血豆腐抗粉尘猪血、鸡鸭
甜食可能会增加关节疼痛

2024-06-22

甜食吃得太多，不仅容易导致肥胖，而且容易引发身体疼痛。据美国广播公司近日报道，纽约威尔科内尔大学的研究人员通过实验研究后指出，一些食物会增加某些疼痛的发生率。其中，高甜食品会加重关节疼痛和肿胀。研究人员表示，多糖饮食与炎症关系密切。如果
红花白酒活血效果更好

2024-06-22

很多老人体质虚弱，是寒凉体质，冬天在家穿着棉鞋棉裤仍然手脚冰凉，冬天对他们来说最难熬了。专家提醒：老年人由于静脉曲张、关节炎等原因，下肢静脉血液回流较慢，晚上容易肿，而且一些肿瘤患者在化疗时可能出现脚麻的症状，同样可以采取这样的方法。红
测测你是否适合吃坚果

2024-06-22

看了松鼠早餐一文，很多朋友提出疑问：是否人人适合吃坚果?我有糖尿病可以吃吗?我有痛风可以吃吗?我要减肥可以吃吗?我容易腹泻可以吃吗?首先要肯定的是，糖尿病人吃坚果没问题。事实上，除了栗子、白果之外，坚果中所含的淀粉很少，膳食纤维却比较高
针对性食疗治头发枯黄

2024-06-22

头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的
辛辣食物能摧毁癌症细胞

2024-06-22

辛辣食物是很多人的最爱，也是癌细胞的“天敌”。英国诺丁汉大学的学者通过研究揭开了辛辣食物能够杀死癌细胞的秘密。研究者在人类肺癌细胞和胰腺癌培养基上进行了试验，结果发现，墨西哥辣椒里面的辣椒素能够攻击线粒体（细胞的能量源）引发癌细胞死亡。
只吃7成饱心脏更年轻

2024-06-22

营养学家说你吃什么什么就是你保持年轻的金科玉律一点不深奥我们缺少的只是坚持！只吃7成饱=心脏年轻10年少吃常常能获得戏剧性效果。美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。更不可思议的是，一个瘦人的
男性与女性所需营养有差别

2024-06-22

男性最需要的营养作为家庭和社会的支柱，男人最容易透支健康，饮食则是身体能够承受重任的基础。因此，男性饮食不仅要注意降低脂肪、胆固醇的摄入，还应关注抗氧化剂、维生素和微量元素的摄取。番茄红素在全世界范围内，前列腺疾病正成为越来越多男性的“