营养手册_饮食健康

营养手册

为何吃补品需要避开经期

2024-06-22

血虚女性冬季可适当用中药材补血“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好、
滋阴补血保肾一步到位

2024-06-22

身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！当归用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性
不想患胃癌请控制好晚餐

2024-06-22

由于工作繁忙，很多人都是午餐随便应付，晚餐大快朵颐。更有甚者，为了“犒劳”自己受“委屈”的肠胃，夜间还要喝点小酒、吃点烧烤，美美地来一顿夜宵。殊不知，这种“中午吃不好，晚上补回来”的饮食习惯却为胃肠道肿瘤埋下了隐患。北京肿瘤医院外科副主
饭后7种食物有助长寿

2024-06-22

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。NO.1—— 吃得太油腻，喝杯芹菜汁如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中
健康好头发与哪些食物有关？

2024-06-22

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、
不想长痘可以多吃凉拌菜

2024-06-22

青春痘主要与内分泌有关。从中医角度来看还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，可促使痘痘产生或使之加重。如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐，则可以预防青春痘。在饮食上，首先要改变
妈妈该为长牙期宝宝准备什么食物

2024-06-22

大约到6～8个月时，宝宝已长出几颗牙齿。一旦开始长牙，宝宝便应该逐步增加辅食的稠度和品种，以适应营养和吃饭能力发展的需要。长牙期宝宝喂养原则原则：宝宝6个月后可吃泥状和半固体食品，例如粘饭、面包、婴儿营养饼等，并慢慢让孩子学习、尝试新
姜丝可乐治好风寒感冒

2024-06-22

如果是得了风寒感冒，则患者会感觉全身怕冷、流涕，且舌苔淡白，感冒过程中不出汗。而风热患者往往会有发热、出汗的症状，还会感到喉咙痛，且流黄涕、大便干结。此类病人建议选用辛凉的药物泡水喝，如菊花、金银花、板蓝根等冲水喝，或者吃些银翘解毒颗粒
冲奶茶太浓影响了钙的吸收

2024-06-22

醇酽的上品红茶加上鲜奶和糖，调出一杯咖啡色的奶茶，味香滑口，又暖胃提神。据德国科学家发表在《欧洲心脏杂志》上的文章显示，牛奶加入茶中，牛奶中干酪素的蛋白质会破坏儿茶酚，降低保健功效。茶叶中含有鞣酸和草酸，前者会阻碍人体对牛奶中钙离子的吸
不喝牛奶豆浆那到底喝什么

2024-06-22

在日前举办的“吴永志健康时报2008中国大陆行”北京第一讲健康课堂上，美国自然医学博士、营养学博士吴永志推荐了一款既补钙又润肺的饮品———杏仁奶。吴永志称，中国人的补钙饮品中，牛奶和豆浆并非人人适合。比如牛奶，其中含有一种叫做酪蛋白的蛋