手机版
想做菜网

饮食健康

首页 家常菜谱 美食专题 食材大全 饮食健康

营养手册

  • 当下流行的极速瘦身食谱

    2024-06-22

    NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外。4、可於睡前喝杯

  • 各种夏日饮料大PK

    2024-06-22

    瓶装饮用水关键词:零热量在出汗较多的夏季常常需要补充些水分,尤其是外出活动的时候,常见的瓶装饮用水有矿泉水。纯净水。矿物质水等,纯净水是经过纯化处理的水,去除了对人体有害的微生物,但是,不要长期单一饮用纯净水。纯净水是经过纯化处理的水,

  • 食物中最易流失的7种营养

    2024-06-22

    根据最新发布的《美国膳食指南》,大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足,它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说,即使你吃了,这些营养也难以在体内留住。美国营养协会建议,不如尝试改变一下自己的饮食习惯,能达到事半功倍的效果。钙:

  • 烤羊肉串和烤白薯一起吃无毒害

    2024-06-22

    酸菜鱼与猕猴桃:酸菜中含有较多的草酸和钙,由于酸度高,食用后易被肠道吸收,在经肾脏排泄时,极易在泌尿系统形成结石;而腌制后的食物,大多含有较多的亚硝酸盐,与人体中胺类物质生成亚硝胺,是一种容易致癌的物质。科学发现,多吃富含维生素的食物,

  • 让皮肤年轻10岁的秘密

    2024-06-22

    亲身戒糖称10天见效布兰特亲身测试了“无糖回春”的功效。他表示自己戒糖后不仅体重轻了20磅,面部皮肤更在10天内变得更红润、富光泽及弹性,1年后身体也出现明显转变。他说:“我身上没有赘肉,身体就像年轻人,即使我已年届40。我的病人不相信

  • 食物去皱大揭秘

    2024-06-22

    酸奶和肉皮酸奶含酸性物质,能去掉死细胞,皱纹也可消除。多吃肉皮能减少皱纹,使皮肤保持光滑。鸡骨祛皱吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬)。常喝这种汤能消除皱纹,使肌肤细腻。啤酒祛皱啤酒所含的鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热

  • 几道家常菜原来并不营养

    2024-06-22

    1、酸辣黄瓜拌凉粉(黄瓜+辣椒)黄瓜含维生素C分解酶,会使辣椒中的维生素C遭到破坏,降低其营养价值。2、小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分,而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时,豆腐中的钙与葱中的草酸结合

  • 饮食不当 容易诱发痛风

    2024-06-22

    专家介绍,痛风的发病诱因主要是暴饮暴食,尤其是大量食用富含嘌呤的食物。春季,香菇、蘑菇、草菇、芦笋等各类鲜货相继上市,而这些都是临床上已证实的高嘌呤食物,引起痛风的几率较大。据介绍,诱发痛风的食物种类有明显的地区差异,沿海地区的患者发病

  • 睡不好?喝点苹果鱼汤

    2024-06-22

    原料:苹果2个,草鱼100克,瘦肉150克,红枣10克,生姜10克,盐8克,味精2克,胡椒粉少许,绍酒2克制作方法:1.苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。2.烧锅下油,放入姜

  • 老人做菜加点醋有保健作用

    2024-06-22

    烹调时加点儿醋,能够增加食欲,特别是对食欲不振的老年人,凉拌菜时加点儿醋,既清脆爽口,又能增进食欲。在烹调菜肴时加点儿醋,可以使食物中的水溶性维生素和维生素C的化学结构更稳定,不易因烹煮而破坏,从而保护了食物中的营养成分。另外,醋还能溶