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健康饮食

  • 孕妈咪解“秘”美食大荟萃

    2025-07-15

    蜜汁红薯 原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量,作料为精食盐、酱油、荤油适量。制作:1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;3.烧

  • 解答孕妈咪饮食的10大疑问

    2025-07-15

    在这里,我们搜集了孕妈咪们最关心的10个问题,让营养学专家为我们答疑解惑。 在孕期,如果我们营养充足,对自己和胎儿都有好处。它能够保证胎儿很好地发育,同时我们又能够精力充沛地面对分娩。不过,在我们内心深处又在努力寻找着一种平衡:既 不让

  • 准妈妈 千万别补错了

    2025-07-15

    俗话说的好:“药补不如食补”,食补是准妈妈补养身体最有效的方法之一,但食补也有很多不容易忽视的误区…… 准妈妈食补4误区误区1: 过量补充蛋白质。因为觉得此时自己和宝宝都需要营养,很多准妈妈不仅早餐必吃牛奶加鸡蛋;中餐和晚餐中仍有鸡蛋和

  • 准妈妈孕期饮食的五大误区

    2025-07-15

    误区一:多吃苹果少吃西瓜 步入6月,仍有不少孕妇对苹果情有独钟,认为只要孕妇多吃苹果,生产时就会顺产、母子“平安”。许多老年人不许怀孕的媳妇吃西瓜、梨子,认为这些水果性凉寒,吃了容易流产。更有甚者,连某些蔬菜也不允许吃,说是会动“胎气”

  • 大鱼大肉当心吃出高危准妈妈

    2025-07-15

    18日,记者从沈阳盛京医院获悉,医院在一周内已经接收了两例妊娠合并胰腺炎的孕妇。 一周前,怀孕已经32周的李女士突然感到剧烈腹痛且呕吐不止,刚开始,丈夫以为这是妊娠期的反应,后来,家人看到李女士腹痛难忍,才急忙将她送到盛京医院。检查后才

  • 孕妇别把维生素当成营养品

    2025-07-15

    专家指出,妇女怀孕后开始三个月内是胎儿器官发育最为活跃的阶段。如在服用药物,包括过量使用维生素,会对胎儿造成严重的危害。包括: 1、长期大量服用维生素C会导致流产;2、大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂;

  • 孕妈咪春天要多吃蜂蜜

    2025-07-15

    人们从冬季的寒冷过度到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干、口渴;咳嗽;便秘,有些体质虚弱的人还可能感染病毒,发生肝炎、肺结核等传染病。 蜂蜜,《本草纲目》中记载:“心腹邪气,诸惊痫痉,

  • 准妈妈更要慎选饮品

    2025-07-15

    矿泉水 是近年来最常用的饮用水之一。矿泉水由于在地下深处循环,有良好的封闭性,所以水源不受外界环境污染,水质清澈纯净,而且还含有一定量的矿物质和微量元素,其化学成分、流量、温度也都保持相对稳定,故是一种很好的饮用水。据有关专家研究表示,长

  • 孕期补钙补碘:紫菜豆腐羹

    2025-07-15

    主料: 紫菜(干):40克、豆腐:300克、番茄:100克。 调料: 盐:2克、小米面:10克。制作工艺1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。2、豆腐切成小方粒备用。3、番茄切成小块,烧

  • 孕妇该如何选择蔬菜水果?

    2025-07-15

    蔬菜、水果具有良好的感官性状,可增进食欲,帮助消化,对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在孕期,某些孕妇由于妊娠反应剧烈,食欲不佳,容易便秘,吃些蔬菜水果,是保证矿物质和维生素C供给的重要途径,有利于孕妇的健康及宝宝