去火茶可以考虑菊花茶、金银花茶、蒲公英茶、苦丁茶、绿茶等。需要提醒的是，这些茶饮具有一定的缓解上火症状的作用，但并不能替代药物治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、目赤肿痛等症状。菊花茶中主要含有挥发油、黄酮类物质等成分。适量饮用菊花茶可以起到一定的去火作用，但不宜过量，以免引起腹泻等不适症状。

2.金银花茶

金银花茶有清热解毒的作用，对于痈肿疔疮、喉痹、丹毒等问题有一定的改善效果。金银花茶的主要成分为绿原酸、木犀草素等。长期或大量服用可出现脾胃虚寒、食欲不振等副作用。

3.蒲公英茶

蒲公英茶性寒凉，能清除肝胆毒素，有助于治疗肝火旺盛所致头痛、眩晕等症状。其富含多种维生素及矿物质如钾、钙等。长期大量摄入可能导致体内电解质失衡，影响身体健康。

4.苦丁茶

苦丁茶味苦微甘，性大寒，归心、肝经，具有疏风散热、明目益智的功效，适用于风热感冒、温病发热、中暑等情况。苦丁茶中含有氨基酸、维生素C等营养成分。长期大量饮用可能会导致胃肠道功能紊乱，引起腹胀、腹泻等消化道反应。

5.绿茶

绿茶中的儿茶素具有抗氧化功效，可以帮助降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。此外，绿茶还含有咖啡因，具有提神醒脑的作用。但是绿茶中的咖啡因含量较高，因此失眠者应避免在晚上饮用以确保充足的睡眠质量。

上述提及的所有茶均需控制每日摄入量，不可过多饮用。同时，建议患者平时注意休息，避免熬夜，保持良好的生活习惯。