清肝明目可以适量饮用菊花茶、决明子茶、枸杞茶、金银花茶、蒲公英茶等。需注意的是，这些茶饮并不能替代药物治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有清肝明目的功效，因为菊花性微寒，入肝经，能疏散风热、平抑肝阳。适当饮用菊花茶可以缓解眼睛疲劳，但长期过量可能会引起脾胃虚寒等问题。

2.决明子茶

决明子茶也属于一种常见的饮品，其味甘、苦，性寒，归肝经，能够起到清肝明目、润肠通便的功效。对于存在肝火旺盛的人群而言，适量饮用决明子茶有利于减轻症状。但不建议长期大量服用，以免对胃肠道产生刺激作用。

3.枸杞茶

枸杞茶中含有的枸杞多糖等成分，具有促进视网膜细胞生长的作用，从而达到滋补肝肾、益精明目的效果。经常用眼的人群可以通过饮用枸杞茶来缓解眼部不适的症状。但是要注意控制摄入量，避免出现上火的情况。

4.金银花茶

金银花茶由金银花泡制而成，其中含有绿原酸、木犀草素等物质，这些物质具有一定的抗菌消炎作用，还能够抑制金黄色葡萄球菌等多种致病菌的活性，进而辅助改善因肝火旺盛引起的头晕脑胀、口舌生疮等症状。患者通常可以在医生指导下使用金银花进行治疗。但由于金银花药性偏寒，因此脾胃虚弱者应慎用。

5.蒲公英茶

蒲公英茶取材于蒲公英植物，该物质入肝经，可疏泄肝胆之气，有助于缓解肝郁气滞所致的胸闷、腹胀等不适。对于肝火旺盛的人来说，每天适量地喝一些蒲公英茶，能够有效地降低肝脏负担，还可以使身体中的毒素尽快排出体外。

上述提及的所有茶均需适量饮用，不可过多。此外，如果眼部不适症状持续或加重，应及时就医以获得适当的诊断和治疗。