喝酸奶通常是有好处的。

酸奶中含有的活性乳酸菌可以帮助调节肠道微生态环境，提高机体免疫力，同时还能产生一些有利于人体健康的物质。

对于存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏的人群而言，喝酸奶可能会引起腹胀、腹泻等不适症状。

因此，在选择酸奶时需注意查看配料表，并确保所选产品不含防腐剂和其他添加剂。适量饮用有助于促进消化吸收，改善肠道健康。