主食菜谱

番茄葫芦面疙瘩

淡墨痕

1葫芦去皮，洗净，切片。2番茄洗净，切块。3面粉加水，搅成面糊，厚一点。4锅中放油，炒葫芦。5加入番茄一起炒。6加点盐，继续炒。7加水至淹没材料。8待水开了，用筷子拨面糊，使之成为一个个面疙瘩，然后烧熟。
红糖紫米糕

李李小酒窝

紫米：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。2.古语中有“糯米粥为温养胃气妙品”之称。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的
蒜苗馅饺子

lengnina

好吃不如饺子。
青菜肉末粥

天天吃土豆

中医专家指出，一年四季皆宜养脾胃，而秋冬养胃喝粥是不错的选择。喝粥有滋养脾胃、增强脾胃功能之效。粥搭配各种配菜，做出不同的口味，也有不同的功效，是所有人养胃的首选哦~
蒸豆包

小猪厨娘

之前学过几次做蜜豆和豆沙，怎么也做不成~~今天忽然闪过个念头~~嘿嘿，居然试着做成了~~下次我再帖过程图~~今儿就先吃豆包吧哈~~
不信你不流口水 - 红油抄手（自制香喷喷的辣椒红油）

睡觉绵羊

天冷了。想做羊肉泡馍，自然少不了最后淋上的那勺香喷喷的辣椒红油。也想给T做红油抄手吃。有想法就要有行动，有了行动才能有好吃的。这次从国内背来的辣椒真的不错，不太辣，拿来做辣椒油正好。给少许花椒，加了很多的花生和芝麻，淋上热油，吱吱地鼓泡泡，香味散播到整个房间里。出来的辣椒油非常香，却不是特别辣。“
羊肉手抓饭

天天吃土豆

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益；具有补肾壮阳、补虚温中等作用，
萝卜鸡蛋饼

放逐的青春

青萝卜所含热量较少，纤维素较多还富含人体所需营养物质，有消积祛痰、止泻等效用适用人群：心脏病、肠胃不适者
鸡蛋双丝饼

放逐的青春

此饼制作简单，营养丰富，口感松软胡萝卜营养丰富，含有较多的钙、磷、铁等矿物质青萝卜富含人体所需营养物质，有消积祛痰、止泻等效用适用人群：冠心病、动脉硬化、胆石症患者
芝麻酱花卷

放逐的青春

此款面食有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻粉这些物质都是青少年、儿童身体生长发育所需的营养要素给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育都大有益处芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，质量也不亚于肉类一般人皆可食用

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