粥菜谱

莲子皂角米粥

尘欢

皂角米可入药，有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有胶质半透明，香糯润口的特点，是居家食用、招待或赠送亲友贵宾的美味佳肴，是大自然赐予人类的天然营养保健食品之一。皂角米性温，味辛，是美女们不可错过的养颜佳品。皂角米营养成分丰富，营养素种类较多，属高能量
【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥

绿色天使

这款【大枣枸杞粥】补气养血、补肾益精、润肺止咳、提高免疫力，是一款适合春天喝的汤，不但适合一般健康人群，尤其适合体弱的女人来吃。
皮蛋瘦肉粥

帅帅他爸

制作很简单，是一款咸粥，老少皆宜。
一碗家常的豆浆稀饭

八月小水

豆浆稀饭是我小时候特别喜欢喝的一道粥，不光有营养，口感还非常的醇香，尤其是在生病时喝上一碗，再配上一道酱油泡仔姜，保你喝了神清气爽！
生普麦片

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第一次发作品，请大虾们多提意见！谢谢！
琪子粥

刘英杰

这个琪子粥是我自创的，面琪单煮起来感觉滑滑QQ的，而米粥绵软，如果将二者结合，口感是不是很有层次很不同呢？于是我用面琪、粳米一起敖成粥，担心米粥会太清淡无味，我加了皮蛋，非常鲜香的、口感不一样的粥。
绿豆南瓜粥

重庆妹er

1绿豆洗净沥干2老南瓜去皮瓤洗净切块备用3大米和糯米各一半洗净4锅加入足够的水烧开下绿豆（飘在上面的绿豆用勺子舀出丢弃）盖上盖中大火煮十分钟5下入南瓜6盖盖中火煮五分钟7下入洗净的米烧开转中小火半小时（在米成八成熟的时候可用勺子往一个方向打圈搅拌一分钟，可以使更多的米油渗出来，这样的粥更香）8炎炎夏
养血补肾羹

爱之蓝馨

儿子很喜欢吃路边的坚果羹，但总觉的外面的东西不干净，就自己试着做了这款羹。没想到家人和朋友们都很喜欢。呵呵！而且很养生的哦！
粽子花样吃法之——红薯粽子粥

清欢的烟火生活

虽然每年端午节我都不包粽子，但或多或少还是会有朋友送我几个，今年也不例外，收到的粽子有四五十个，不爱吃粽子所以只有想方设法来消灭它们，毕竟浪费粮食是一种可耻的行为。粽子是糯米制作的食品，吃多不容易消化，所以我用粗纤维的红薯和粽子一起熬粥，这样既营养又有益于健康，因糯米是温补的食品，所以放了一些养阴、
粽子绿豆粥

清欢的烟火生活

最后再上一碗粽子绿豆粥，今年的粽子就彻底消灭完了。粽子是糯米制作的食品，吃多不容易消化，而且糯米性属温补，所以我用以清热解毒、消暑祛湿、健脾和胃的绿豆和粽子一起熬粥，这样既综合了糯米的温性又营养有益于健康。

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