粥菜谱

南瓜粥

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1南瓜去皮切成小块。2砂锅里放入2大碗清水把切好的南瓜块放入，盖上盖子煮开转小火。3南瓜煮软用勺子慢慢的碾碎，继续煮。4糯米粉放点水搅拌均匀。5把糯米粉放入碾碎好的南瓜粥里，加入适量的冰糖，用勺子搅均。6冰糖化开了，关火即可，冷热均可。
风味鲜虾粥

秋の館

第一次在美食天下发菜谱，第一次拍照。慌里慌张拍相片，忽然觉得做一次菜不容易，拍相片更不容易。希望大家能喜欢。
银耳山药麦片粥

万山红

秋季，润肺补气是关键，是喝银耳汤的最佳季节。银耳汤因不同搭配可以变化出很多不同的汤羹，故大受欢迎。今天我用了山药和麦片来搭配煮粥，这样煮的粥不仅营养好，麦片的筋道和银耳的滑嫩及山药的软糯的完美组合，口感丰富，而且汤也比较粘粥，符合爱和粥的北方人的口味。在我家很受欢迎，尤其是最近在我家住的婆婆，一次也
肉丸蔬菜粥

狼之舞

喝够了白米粥，就琢磨着换个花样来喝粥。用肉丸来煮粥再洒上蔬菜叶，这样荤素都有，还能喝到暖暖的热粥，营养，热量都有。把瘦猪肉细细的剁成肉泥，掺上香菇末汆成肉丸，用粥煮熟，吃起来肉丸弹牙，菇香浓郁，米粥软糯。弹牙的肉丸，蔬菜的清香，这是一款值得尝试的老少皆宜的营养暖粥。
皮蛋瘦肉粥

燕清欣

炎妈家住在北方，北方人煮粥大多以原味为主最多也就是放点糖。炎妈是因为以前上海上班多年，经常在外面吃早餐才慢慢喜欢上咸味粥，咸味粥中最爱的就是这道皮蛋瘦肉粥了，煮起来即方便又美味。。。
换着花样吃南瓜——营养美味的【南瓜粥】

金娃美食

南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，钴的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。其次南瓜中维生素A含量胜过绿色蔬菜。吃南瓜可以预防高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。所以南瓜有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病
黑糯玉米南瓜粥

自如岭上

1南瓜准备好。2切丁。3黑糯玉米清洗干净，放入炖锅中。4放入适量的清水、碱面，通电开始炖煮。5在炖到1-2小时后，放入南瓜丁。6再炖煮1小时左右即可。7若喜欢甜食的朋友，此时再放入点糖进去就可以出锅了。8上桌。小窍门其实，南瓜已经是有甜味的了，健康的吃法还是不放糖的好。
鸡肉大虾粥---绝对值得一试的粥

雨中的叶子

这个粥是妈妈出院以来最爱喝的粥,非常的鲜美，适合所有人群。
栗子山药粥

狼之舞

天气渐渐地凉了，也到了喝粥的季节了。一碗温热的栗子山药粥，香香糯糯的，喝了暖心暖胃。栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，常食可养胃健脾，补肾强筋，活
黄花菜干菜煲咸肉粥

管小伟黄花菜

黄花菜性平、味甘、微苦，归肝、脾、肾经；有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，利水通乳，利咽宽胸，清利湿热，发奶等功效；主治眩晕耳鸣、心悸烦闷、小便赤涩、水肿、痔疮便血等病症。黄花菜是预防中老年人疾病和延缓机体衰老的佳蔬。黄花菜咸肉粥，可以做为可作为孕妇、产妇的必备食品。

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