藜小妞
一天之计在于晨。早餐是一天中营养摄入的开始，对我们的身体特别重要。因此，早餐必须吃的营养。然而大部分上班族早晨时间都很紧张，如何能吃到便捷、营养的早餐呢？这份《藜麦皮蛋粥》送给您！
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低脂，营养，快手的一款粥品老少佳宜，特别想减肥的人仕哦。
清水淡竹
1食材准备。2淘洗后加适量水放高压锅里烧煮，盖盖烧上汽后转小火10分钟。3营养杂粮粥，温暖的早餐。
尔东叶
粥，滋补养生首选。这款是水果粥。苹果入粥相当不错，再搭配红枣、小米、糯米，软软糯糯，香甜可口，营养丰富，功效多多。
晓芹海参_gKUNyh
1将腊肠和米饭加入水，再加上两片姜，大火煮开转小火。2直至粥的汤汁粘稠，加入虾，青菜菜芯提前洗净切成丝，海参也切成小段。3当粥煮至自已喜欢的程度，加入青菜搅拌均匀煮沸，再加入海参略煮即可食用。
媚儿的厨房
小米营养丰富，每个地方都有不同的吃法，今天来分享一个我们这里的吃法，小米稠粥，配上美味的凉拌花花菜，能把你吃的饱到嗓子眼儿。
1煮一锅白粥，煮到米粒开花汤汁粘稠，将虾仁和海参放在一起，放入3汤匙生抽，1小勺盐，适量白胡椒粉腌制一下。2西芹切碎，葱切葱花，白粥煮好后，先放入腌制好的海参和虾仁，腌制出的汤汁一起放入，将海参和虾仁煮熟。3然后放入海蛎子肉煮一会，撒入芹菜碎和葱花，就可以出锅了。
1玉米渣、燕麦、小米、花生。2食材放高压锅中，淘洗后加水烧煮，盖盖上汽后转小火10分钟。3营养杂粮粥。
有孩子的小姐姐
春季长高，给孩子多点营养。
阳台上的草莓
1玉米糁用凉水泡一晚上，早上煮粥。2红枣洗净，和玉米糁一起放锅里加水煮粥。3大火煮开后中火煮40分钟，关火后焖5分钟即可。4成品图。
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