粥菜谱

减肥南瓜燕麦粥

正月里采花

减肥就是要坚持少糖、少盐。
白果南瓜小米粥

香香的小厨房

1食材。2小米温水浸泡半小时。3南瓜、小米放入砂锅中加水。4盖盖煮半小时左右。5放入白果。6继续煮七八分钟即可。7成品。
大麦粥

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简单一碗粥，暖暖的，很营养。
想喝冬天的第一碗粥？约起！

轻食日记

还有多少人早餐都来不及吃就要上班了，反正我有的时候真的是和床难舍难分呀，但为了自己的身体健康，还是需要自律一点。其实早餐不需要吃的多复杂，清淡的粥食就是最好的早餐，在这寒凉的季节，每天早晨喝上一碗软香绵软的粥，胃里得有多舒服呀。
南瓜藜麦粥

尔东叶

利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。
芸豆猪骨粥

宸·羽

1猪骨清洗干净，放盐腌制20分种。2红芸豆。3大米。4猪骨焯水，去掉血腥味。5所有食材清洗后放入炖盅。再加入两粒蒜米，作用是熬的粥更香，对肠胃也特别好。6加入适量的清水，置入电炖锅。7用BB粥功能，前一天晚上预约八个半小时，明早起来就可以吃。正常时间2个小时8时间到，放入盐、胡椒粉、鸡精调味，再盖盖
红薯粥

政妈妈

早餐来一碗红薯粥还不错。
山药蜜薯米糊

米拉Miira

1蜜薯洗净去皮。2剩米饭备用。3山药去皮洗净浸泡水中。4蜜薯切碎备用。5山药切碎备用。6一同放入豆浆机中。7加入适量开水。8开启豆浆机米糊模式。9美美的米糊完美出锅。10营养丰富来一碗哦。11成品图。小窍门山药去皮的时候一定要带上小手套哦！以免过敏哦哦！祝您生活愉快！
南瓜大米粥

阳台上的草莓

1美味南瓜。2取适量去皮切块。3大米小米一同放锅里煮粥，米粥煮20分钟左右时放入南瓜块。4继续煮15分钟左右，南瓜熟透即可。
宝宝8m+辅食，猪肉蔬菜粥

kiddyfresh鹿优鲜

猪里脊肉含有丰富的优质蛋白质，人体所必需的氨基酸，还有宝宝需要注意补充的铁元素。给宝宝做小米蔬菜粥的时候加入猪里脊，小米中的B族维生素可以促进猪里脊中的蛋白吸收消化，蔬菜里的维生素也可以促进铁元素吸收，比单吃小米粥营养很多倍。

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