粥菜谱

鸭肉莲藕粥

映映爱美食

1大米1、5杯（2人份）淘洗干净。2鸭肉洗净，莲藕洗净刨皮，油豆腐备用。3锅里加入大米、莲藕、鸭肉、油豆腐，加水到6刻度线，放电压力锅内，插电，调至煮粥档。4洗好金针菇和生菜。5粥煮好后，减压至常压，打开，调5分钟继续加热，加入金针菇、生菜和植物油，压软至熟。
山药小米粥

fruity

山药和小米就是非常好的保健脾胃，调节消化功能，并且治疗腹泄的食物来源。这山药啊性平、味甘，有较强的收涩效果，可保健脾胃，滋补虚赢、增益肾气、强健筋骨，止泻。并且鲜山药中的粘液含辰消化酵素，能调节消化功能，发挥滋补作用，改善虚弱久泻、肠胃敏感而导致的习惯性腹泻现像。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、胺基酸和
腊八粥

安然ar

1将难煮的豆类洗净泡上，至少泡8小时，我泡了一夜2米类为了好煮，我也洗净泡了1个小时3银耳泡发开，撕碎4将所有原料连同泡的水一同倒入砂锅内5煮开后关小火熬1.5-2小时，一锅香喷喷的腊八粥就煮好了
紫米红枣粥

下雨等彩虹

1紫米和糯米混合，洗净2加入水，放入红枣，放入电锅，外锅放一杯水3米都煮烂了，放入糖4在煮几分钟，让糖融化
紫菜鸡蛋粥

映映爱美食

剩饭可是不能浪费，剩饭炒饭比较常见，但不一定要拿去炒饭，煮成粥也相当不错呢！
牛筋丸紫菜粥

映映爱美食

1牛筋丸2颗，洗净，和水一起煮开。2加入捣散的剩饭，倒进去再压一压，搅一搅，煮开。3粥煮开后加入撕碎的紫菜，搅拌均匀。4最后加紫菜调料包半包、适量调和油和芹菜，搅拌均匀即可。
青粮粥

㚞林崎意

清心，解腻，又减肥。
黄花蛋粥

丹青竹韵

1准备好原料（这是以前用鸡蛋做的，这次用的鹌鹑蛋）2蛋打散（用鸡蛋同样处理）3加盐、酒拌匀4大米清净，入清水泡30分钟，捞出沥去水分5黄花菜用清水泡软6黄花菜去两头7黄花菜入蒸锅大火蒸10分钟8取出黄花菜，晾凉切成碎末9锅加油蛋液入锅炒至刚凝固10黄花菜末入锅与蛋稍炒匀，盛出备用11砂锅置火，加鸡汤
食物也讲“鸳鸯配” ——【鸭肉山药粥】

璐稔

鸭肉滋阴润肺，山药也有很强的补阴、健脾养肺作用，与鸭肉一同入馔，不但可消除鸭肉的油腻感，而且“具有双重润肺滋阴、健脾养胃功效。” 鸭肉营养价值很高，适于滋补。与其他肉类相比，鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉脂肪
八宝粥

开心就好♂

过年吃多了大鱼大肉，来碗清淡的八宝粥换换口味吧。

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