丫丫八八戒
健康快手不单调，清爽解腻过年好????
尔东叶
整个冬季，热乎乎的粥想必是多数家庭餐桌上的常客。稍微沾点凉，胃就闹情绪的我，更是少不了各款养胃暖胃粥的安抚。现在虽然不是餐餐有粥，也是天天喝粥。冬天喝粥暖胃暖身。每逢春节期间，大家也要煮些适合自己的粥，为过多摄入酒肉的肠道减负，做好节日期间的肠胃调理。这款红薯红枣粥，选用红薯、红枣，搭配大米、小米煲
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明星黄磊（黄小厨）同款养胃粥，这款粥非常适合早餐、宵夜，我家隔三差五就煲一锅。黄磊的养生之道：早餐必须吃，才能养胃。在家煲一锅热气腾腾的粥，浓稠顺滑美味，一顿吃三碗还想吃。
老方小雨
糯米：有补虚补血、健脾暖胃等作用。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质/脂肪/糖类/钙璘铁维B及淀粉等，用它煮粥比大米更易被消化吸收。黑米：营养丰富、食/药用价值极高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“米中之王”的美誉。现代医学证实，具有健脾暖肝，明目活血之功效；对于少年白发、产后
山药、莲藕确实都是非常利好的食材。这次将二者搭配在一起煮了双米粥。双米为糯米、大米。煮的糯糯的莲藕、山药，与香香的双米，让这款粥非常适口。不仅如此，得益于莲藕山药的营养与功效，这款粥的食疗功效也显著。
小耿妈妈
以前生活条件不是很好的时候，老一辈的会经常用山芋干上加上青菜，稍微加点米面煮粥，到我们小时候吃菜粥又上垫档次了，加了点花生米，对于大部分的时候吃白粥的我们，花生米菜粥却是有味道的“好粥”了！或许是因为不常吃，所以每次吃都要一不小心的吃多。
小米养胃，大多数的时候家中煮的杂粮粥小米是必备的原料之一，南瓜有丰富的维生素和果胶，也是对肠胃有好处的，加了点红枣就更香甜了。
花擦擦
1所有食材2红枣、花生、大米洗净3锅中放水，放入花生煮开煮10分钟4然后倒入红枣5再倒入大米煮开改小火焖煮6煮开浓稠放入糖拌匀即可
1所有食材2大米洗净，南瓜去皮洗净切丁3锅中放水，放入大米煮开煮10分钟4放入南瓜煮开改小火焖煮5煮至浓稠放入燕麦片煮开6最后放糖拌匀即可
薰衣草_eZyqNi
1西红柿洗净切小丁2用这种没有任何味道的番茄酱3用的剩粥4锅做水下入西红柿鸡汤块烧开煮制几分钟，下入剩米饭或粥煮制片刻，加入胡椒粉5用面粉加水搅匀倒入锅中烧制自己喜好的稠度即可6成品图
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