董小伊
1锅中打入三个鸡蛋。2煎至定型盛出备用。3西红柿香肠改刀切片。4拿一片吐司先涂抹均匀沙拉酱然后加鸡蛋生菜香肠最后再放上二片西红柿。5就这样的顺序一次做好其它三明治。6把另一半吐司盖在上面按压一下，以免切的时候散开。7用保鲜膜包起来。8然后在对半切开摆入盘中。9这样做的三明治是不是很丰富。10吃一口超
D&R
快手早餐！
紫色草2004
1鸡胸脯切丁，加盐、新奥尔良腌料搅拌均匀，腌制三十分钟或更长时间。2土豆切丁，放入腌好的鸡胸脯里面搅拌。3加杂蔬、黑胡椒搅拌均匀。4锅加热刷油放入食物，按平。两面煎熟，放芝士两分钟即可食用。5摆盘加点番茄酱????。
RLing
夏日最爱，简单拌一拌，健康低脂又美味！
家庭自制披萨！
朱朱_oysy
1食材如图：做“玫瑰馒头”留下的“南瓜面团”；自制的“意式蕃茄酱”；鲜虾、芝士。2鲜虾去壳去虾线洗净，加入所有“调料”拌匀腌制去腥。3面团擀面均匀的大片。4把烤盘倒扣，取去烤盘差不多大的面团做“底”。5用叉子扎些小孔。6铺上番茄酱。7铺上几只虾和撒上层芝士。8再铺上虾。9多出来的面团擀成薄片，用花模
筠旸JY
低脂低卡，简单又好吃！
不做妖精好多年
努力一天一只鸽子，估计让素食主义者要骂人的吧。我总觉得既然人是地球上已知的最高级动物，其他的生物就该被人利用，这是生存的法则。所以，你不吃肉，也不要攻击无肉不欢的人群，凭啥人家要听你的吃素？你为啥不听人家的吃肉去？！
寻梦一ZbDu
夏天，厨房太热不想做饭，做了一份清爽，快手，有营养还可以减脂的牛排生菜沙拉。
壹世㵁莲
1洗净后用厨房纸擦干表面水分，用刀背将牛肉两面敲松软，这样肉质更加细嫩。2牛肉两面撒上少许盐和黑胡椒粉，加1小勺蚝油拌匀腌制，加盐后为防止肉内部水分流失，加入1汤匙橄榄油拌匀锁水，腌制10分钟即可。3冷锅加入2汤匙橄榄油，加入姜片，小火烧至微热，开始煎牛肉。4煎的时候按压表面，让其松软，翻面同样的方
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