夏季食谱菜谱

木耳炒蛋

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1鸡蛋加少许水、料酒、盐打散，这样炒出的鸡蛋滑嫩。2木耳洗净掰成小块，黄瓜、胡萝卜切片。3鸡蛋下油锅炒散。4加木耳、胡萝卜（胡萝卜只有经过油炒才能发挥脂溶性维生素的作用）、黄瓜、生抽、盐、蒜片、水淀粉快炒几下出锅。5一盘清香、味鲜的木耳炒蛋就出锅了，开动吧！
西红柿菠菜蛋花汤

千惠烘焙

一道普普通通的家常汤羹，简单易做，虽不能用来待客，但自家的餐桌上也还是经常见到的。
芹菜炒豆腐

朱小白爱美食

豆腐性凉味甘，归脾、胃、大肠经，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量原素；还含有糖、植物油、丰富的优质蛋白，素有植物肉之美称。豆腐含甾固醇、豆甾醇，均是抑制癌症的有效成份。豆腐据有高蛋白、低脂肪、降血压、降胆固醇功效。是生熟皆可、老幼皆宜、养生摄生、益寿延年的美食佳品。芹菜味甘性凉，入肺胃肝经
香芹炒酸菜

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这道菜是从外婆菜中演变而来，把外婆菜中的韭菜改成了芹菜
五彩缤纷

馋嘴小猪913

逛超市时，看到彩椒，女儿很好奇，非要我买，两个彩椒花了我十几块银子，话说工资涨的不如物价涨的快啊,老百姓很受伤……晚上就着家里有的材料，做个好看的才吃吃……
青红椒炒面筋

江南偏北

1面筋两个2把面筋撕成丝，焯水3青红椒、水发木耳4将青红椒改刀切丝5葱、姜、干红椒6干红椒切丝、葱姜切粒7炒锅上火烧热、到低油爆香葱姜末和干红椒8爆香葱姜末和干红椒后、倒入面筋丝翻炒、面筋翻炒几下倒入青红椒丝和木耳、加盐、味精调味、大火翻炒几下即可
玉米青豆炒培根

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培根也是腊肉的一种。是将猪腹肉涂抹香料及海盐在经自然风乾后所制成，均匀分布的油脂滑而不腻，咸度适中，风味十足。
翡翠莴苣丝

事事如意

还记得小时候最爱的《格林童话》吗？“莴苣莴苣，放下你的头发让我上去！”那时候我不明白：莴苣的妈妈为什么要冒着失去女儿的危险也要吃巫婆的莴苣呢？当我手捧一盘碧如翡翠的凉拌莴苣丝时，突然感悟：原来莴苣的的美味势不可挡，地球人都知道，所以格林兄弟才会在不计其数的蔬菜中选中它！若嫌单调还可以和胡萝卜、土豆什
鲜笋烩肉丝

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1将笋洗净斜切片备用，芹菜去头去叶切段，蒜瓣切片2将瘦肉切成丝，入油锅炒变色加生抽适量翻炒至熟，装起备用3油锅烧热，加蒜瓣炒至微黄，入鲜笋翻炒，再加炒熟的瘦肉丝翻炒，加适量的盐和生抽4加国圣芥菜翻炒，加适量的水和白糖，焖煮三分钟5加芹菜翻炒，加适量的味精，翻炒一分钟就可以出锅了，很鲜很美味……春天的
让减肥的人都能多吃一碗的——菠萝饭

小春

香甜菠萝季空气中都弥漫着香甜的味道别说吃光看着那金灿灿的颜色就够吸引人的食欲啦菠萝含有维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等女性常吃菠萝可以使皮肤光滑滋润有的人会对菠萝过敏是因为菠萝中含有的生物甙和菠萝蛋白酶引起的人体过敏为了避免这种情况发生食用前最好将其切成片用盐水或苏打水浸泡20分

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