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营养价值菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。菠菜1、通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用；
1制作器具。我选的是大饮料瓶，将上面截去，方便进水和以后取出绿豆芽2在塑料瓶的底子扎点小眼子，这样饮料瓶里不会有剩水。我是买的锥子扎的，现在锥子质量真糟糕，就这几个眼，锥子就断了，头扎进瓶子里拔不出来了，我又想办法顶出来的。3发绿豆芽是不能见光的，换水时也是如此。所以我找半天，用儿子旧毛衣的袖子缝在
木瓜素有“百益果王”之称。木瓜具有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。能养阴润肺、滋润皮肤、延缓衰老，还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰多带血等症。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。美国佛罗里达大学的邓楠博士发表研究报告指
彻底凉透后装入可以密封的玻璃瓶或保鲜盒中放冰箱冷藏，并且尽快食用。最多不要保存超过一周。入口甜，但后味稍稍有点酸，再加上菠萝特有的香味，吃起来非常地不错。而且加入的冬瓜具有减肥作用，可以放心食用哦！前几天闲来无事，翻出书柜里的书来看，第N次重温了那本《心灵鸡汤》，于是就看到了这一篇名为《女人心目中的
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