夏季食谱菜谱

美味又营养的早餐~（番茄鸡蛋芝士派小米粥）

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一个番茄鸡蛋芝士派，一碗小米粥，中西式兔子家早点美味又营养~里面加了番茄酱和素火腿，周四要吃素但依然可以好吃的流口水哇咔咔~麻麻说我手艺越来越牛掰啦~~~~
红白豆腐

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猪血炖豆腐是我婆家人最爱的一道冬季家常，因其软烂易消化，老少咸宜，再加之红白相间，色泽对比鲜艳，诱人食欲，故称被我称之“红白豆腐”。猪血,含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学研究证明,常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的"垃圾",有人体"清道夫"之美称。豆
白灼金针菇

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1金针菇切掉蒂，清洗一下，放在开水中打一个滚，大约8成熟，捞出，装盘。2青椒切成圈后将油加热，放入青椒圈，炸制15秒。3将葱花切好放在金针菇上。
芸豆腐竹炖肉片

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天气越来越冷了，想来想去，晚上，就给辛苦一天的家人们做上一道炖菜吧，既下饭又暖胃。
质朴的小咸菜

香瓜开门

懒懒的早上,小咸菜佐粥.
茄汁带鱼

琦食

1带鱼切段，用料酒，盐，腌制20分钟。2下油锅煎到两面金黄，备用。3另起锅，放油，再加番茄酱，炒香，再加入白糖。4直到番茄酱的颜色变的非常鲜红，接着加入开水，烧开。5放入煎好的带鱼。6焖两分钟。7大火收汁。
巧做营养早餐—2分钟熟核桃豆渣饼

水的清新

核桃功效：1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；　　2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；　　3. 核桃仁
蒜香扁豆

淡墨痕

1扁豆去经络和头尾，洗净，切短。2大蒜去皮，拍开。3起油锅，炒扁豆。4加入拍开的蒜，一起炒。5然后加盐，适量。6最后炒熟。
野胡葱炒鸡蛋

淡墨痕

1鸡蛋两个，磕开，加点盐，打撒。2胡葱整理干净后，洗净，切短。3起油锅，炒胡葱。4将胡葱拨到一边，另一边带入鸡蛋液。5将边上的胡葱拨回来，一起炒。6炒撒后，出锅。
创意新派菜+什锦三文鱼米粒

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文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，还具有很高的营养价值。这道菜简单易做，老少皆宜

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