下饭菜菜谱

番茄炒鸡蛋

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1鸡蛋打散。2番茄切块，蒜瓣拍好。3煎鸡蛋。4煎好鸡蛋。5番茄炒出汁儿。6放鸡蛋调味。7成品。
砂锅番茄土豆虾

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1青虾洗净。2去虾腔虾须虾线，切成两段。3豆角土豆番茄洗净。4三种食材改刀备用。5锅内放油烧热，放入青虾段煸炒出油。6炒至红色。7放入豆角继续翻炒均匀。8放入土豆炒匀。9放入番茄块儿炒几下。10加少许东古一品鲜调味。11加少许盐调味。12翻炒均匀。13移入砂锅????。14倒入少许清水，番茄????
酱烧黄花鱼

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1黄花鱼洗净。2切块。3用厨房纸擦一下水分。4葱、姜、蒜、大料准备好。5锅内放油烧热，放入鱼块煎一下。6两面煎至金黄。7放入葱、姜、蒜、大料炒香。8放料酒。9甜面酱。10生抽。11盐。12倒入适量清水，炖20分钟。13装盘，撒香菜。
酱烧魔芋

卤蛋厨房

魔芋中富含膳食纤维，而膳食纤维能够很好的吸水膨胀，增加饱腹感，因此适当的吃一些魔芋，可以补充膳食纤维，增加饱腹感，有辅助减肥的功效。今天，就用大喜大的孜然烧烤酱，做一道好吃的炒魔芋，味道可以媲美烧烤店的锡纸魔芋哦，自己在家做，实惠又健康，赶快行动吧！
菠菜拌小豆芽

米拉Miira

1小豆芽洗净控水。2菠菜洗净控水。3小豆芽炒水捞出。4菠菜焯水后过凉。5菠菜攥干水分改刀切段。6放入小豆芽，红辣椒段，葱蒜末。7用热油淋入激出香味儿，加盐，醋，酱油。8搅拌均匀即可享用。9成品图。小窍门现吃现拌，营养满满！祝您六月安好！
毛豆炒熏肠

@那时花开@

一个人的晚餐，一菜一粥。
腊猪舌炒莴笋

不做妖精好多年

莴笋的嫩尖让我做了沙拉，剩下的部分打算炒腊肉来吃。不成想拿出来的是腊猪舌。将错就错吧。
小米椒香菜拌木耳

一溪月

黑木耳是低热量食物，含有的脂肪含量非常低，但是却含有大量的碳水化合物、纤维素和胡萝卜素。摄入人体之后可以有效的促进新陈代谢，加速肠道蠕动，起到降低血压、降低血脂的作用。所以夏日减脂，多吃凉拌木耳，爽口又不胖。
荆芥拌木耳

一溪月

荆芥味儿浓郁，酸辣爽口。
凉拌酸辣藕片

Haiko玲玲

1青线椒、小米辣和蒜头切小粒，胡萝卜切丝。2把青线椒、小米辣、蒜头放入小碗中，加一小勺盐、一勺糖。3把烧得冒烟的热油倒进小碗中。4迅速搅拌一下，让盐和糖融化，热油也很好的让调味食材增香。5加入一大勺生抽、一勺白醋、一点点胡椒粉、一勺凉开水，搅拌均匀。6一大截莲藕，去皮清洗干净，切成比硬币稍厚的薄片。

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