琪_feXjZ8E2
酸甜可口，不油不腻！
Meggy跳舞的苹果
冬瓜富含维生素C、钙、蛋白质等营养物质，其含水量较高，还有清热、利尿的效果，可炒可炖可汤，吃法多样。冬瓜切薄片跟辣椒同炒，加点儿酱油，再多留一些汤汁，浇在米饭上，颗颗饱满入味，虽素却香。
1备:鲭鱼片，洗干净，用厨房纸吸干水分，喷点米酒去腥，鲭鱼片有淡盐味。2改刀切成小块，热锅放油，将鱼块放下去中火煎制。3约4分钟左右翻另一面煎制，两面多翻面，煎至金黄即可。4成品图。5成品图。
邱邱的厨房日记
1准备食材备用。2牛肉洗干净，切成薄片。3加入一勺料酒，一勺生抽，一勺淀粉适量的食用油抓拌均匀，腌制片刻。4鸡蛋打散，搅拌均匀。5蒜切成蒜末，葱白切粒，葱叶切成葱花。6锅烧油下入牛肉翻炒至变色。7加入蒜末和葱白炒香。8沿锅边淋入鸡蛋液，先不要搅动，待蛋液凝固再翻动。9加入适量的盐调味。10加入适量的
秋季天气转凉，今天邱邱分享一道适合秋季贴膘而有营养丰富的茭白红烧肉，咸鲜可口，肥而不腻，大家都知道茭白营养丰富，含有药用价值，具有清热解毒，利湿退黄，补虚健体的功效。主要含蛋白质，脂肪糖类，维生素B1，维生素B2，维生素E，微量胡萝卜素和矿物质等，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。
家里来客人时，要做那么多菜，要想菜做的快又好吃，而且省事，不耽误做其他菜，就试试电饭锅焖鸡翅吧，提前把鸡翅腌一下，然后放入电饭锅里焖煮就好了，就可以忙其他菜了，而且无水无油更健康，鸡翅非常鲜嫩多汁，软烂入味！
兰杏梅
白眉豆，学名扁豆，北方习惯称为刀豆、扁豆角，明代《本草纲目》也指出其有健脾、益气、和中、化湿、消暑等功效。特别是豆衣的B族维生素含量非常丰富，炒食更是有一种淡淡的清香。
香香的小厨房
1锅内热油倒入排骨。2煎至焦黄色。3放入姜片和冰糖翻炒几下。4加料酒、生抽、老抽翻炒均匀。5放入南瓜翻炒。6加适量水。7盖盖煮至汤汁浓稠，中途加盐。8入葱花即可。
时令菜，健康营养，简单美味快手菜。
老U爱小轩哥
1辣椒切圈。2韭菜切段。3锅子烧热放入鲜贝。4放入姜蒜5放入辣椒圈。6放入韭菜翻炒均匀。7调味即可。8开动啦。
手机版
鲁ICP备17000595号-38
