午餐菜谱

缤纷米饭三明治

納蘭幽若

简单米饭花样做，在增加口感的同时，视觉也得到了充分的享受！~美好的一天从早餐开始。。。
红萝卜丝炒木耳

妤@宝宝

11.先把红萝卜切丝，黑木耳泡发也切成丝，切点葱花做调料22.把油下锅加热，先放入辣椒，在放入木耳丝炒一分钟的要，然后放入红罗卜丝翻炒，加入适量的盐，翻炒至红萝卜丝熟。33.放入切好的葱花加入鸡精，翻炒两下就可以出锅啦。
开胃小菜---凉拌青菜头

馨怡

1青菜头胡萝卜葱蒜2青菜头与胡萝卜剥去外皮3分别切成丝，4加适量的盐稍稍腌二十分钟左右5葱切成小葱花，蒜剁成末6腌好的菜头丝加葱花，蒜末，酱油，醋，辣椒油，味精拌匀就可以了
南瓜百合羹

含雪玫瑰

南瓜是非常优秀的食疗佳品，它可以1、解毒　南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 2．保护胃粘膜，帮助消化南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含
香菇炒肉

灰色的云

1准备材料：新鲜香菇洗净，切成块状备用，五花肉片（用少许盐腌一下），葱段，姜片，蒜片2先要把香菇里多的水份炒出来，锅子里什么也不放，烧热就可以了3然后再放入香菇去炒几分钟4用大火新鲜香菇炒里的水份炒出来5新鲜香菇的水份出来得差不多的时候，把它们分别装盘备用6这时锅里再加油炒五花肉片7五花内片炒熟后，
小炒蒜苔

灰色的云

1装备材料：蒜台，腊肉片，干辣椒段，姜丝2把腊肉放入锅内，煸炒出油3然后放入干辣椒段，翻炒一下4干辣椒炒得差不多时，放入姜丝暴香5最后放入蒜苔翻炒，然后再放入盐，鸡精调味即可！
腐乳肉

九州逍遥

腐乳肉的制作过程虽然有点麻烦、耗时比较长，但是慢工才能出细活，只要有耐心、有信心，这盘菜会让你在家人或亲友面前赚足面子。另外，这道菜几乎用不到油，非常健康而且远离油腻，可以满足不同身体状况的人群。
可乐豆腐

花开成海

煎过的豆腐外皮很有韧劲，里面嫩嫩的，酱色诱人的可乐豆腐。这是跟糖糖学的，花开很好这口。原料非常的简单，只要可乐和豆腐就好。
鸡杂面

丫头的妈

“鸡杂”其实就是四川话讲鸡胗、鸡肝、鸡心、鸡肠混在一起的意思，因为现在真是买不着鸡肠，而本人又偏爱鸡胗和鸡肝，所以，做这道菜的时候就用了两种材料。
黄豆酱炒海带白菜丝

A苹果小厨

韩式黄豆酱，豆瓣要比海天的硬一些，酱味要浓一些，口味要淡些，其它的，我一时半会还没品味出来，用它做过炸酱面，醮过生菜苦菊，味道还是蛮不错的，这次，我用它代替除了油之外的其它调味品，炒一盘平平淡淡，朴朴实实的菜。

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