午餐菜谱

荷兰豆炒虾仁

小耿妈妈

荷兰豆含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。其所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。水发木耳蛋白质极低，百克含1.5克。有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效。富
招牌米线健康鲜美

小馋猫会做饭

想吃米线？不放心外面的品质？网上的做法太复杂？那就往这边看，简单、味美、省时、省事、健康，不含鸡精、味精照样鲜美。
绣球丸子

吃饭才是硬道理

1豆腐挤压成泥状。2土豆蒸熟，去皮，放入豆腐泥里，稍晾。3水发黄花菜撕成细丝，水发木耳、胡萝卜切成细丝，抓均匀。4土豆、豆腐挤压成泥状，加入适量葱姜末、盐，少许味精。5做成大小均等的丸子。6丸子在三丝中滚动，用手轻轻捏，让三丝粘在丸子上。7做好的丸子上锅蒸10分钟，淋适量香油即可食用。
三味鹅

王方便面

妈妈说家里有只鹅，心里突然一亮虽然不是很爱吃鹅肉但是我很有想法想尝试做一次因为昨天做了个小麻花大家给了我很多鼓励和力量，西西所以经过很长时间的叮叮咣咣这盘富有感情的三味鹅就闪亮登场啦~~这盘菜是我自己研究的很用心哦大家喜欢的话请给我评个满分或者及格吧西西，可以把鹅换成鸡做法一样哦效果味道也
雪菜黄鱼汤

淡墨痕

1冬笋去壳，洗净，切开；准备雪菜。2黄鱼去鳞、剖肚、洗净后，放锅中煎。3一面煎好翻面煎。4加料酒和冬笋雪菜。5再加葱姜蒜。6最后加水，煮熟即可。
青椒煎鸡蛋

事事如意

美食人人爱，却不是人人都做得好。比如我，酷爱美食却没那个天赋，只有笨鸟先飞，靠熟能生巧了。可恨我家老伴儿很少做，却屡屡比我做得漂亮，不信，你也对照看看：我做出来的颜色要差多了。
冬笋木耳

淡墨痕

1木耳事先泡发后，洗净，切开。2冬笋去壳，洗净，切开。3锅中放适量的油，炒冬笋。4加入木耳，一起炒。5加点盐，继续炒。6加点水，炒熟即可。
爆圆白菜

梦想食猪猪

最简单最好吃最减肥
蒜香山药黑木耳

葛思嘉

这是一道美容瘦身、清脂、软化血管的佳肴。
凉拌海蜇

美食家1846319

1把海蜇放入盐水中浸泡2到3个小时，然后取出切成丝，再洗2到3次，沥干水分备用。2葱切丝，香菜切段，蒜切成末，干辣椒去籽备用。3碗中加入少许生抽，白糖和醋要多一点因为海蜇比较咸，再放入葱丝和干辣椒，焦上热油搅拌均匀备用。4海蜇上放入香菜段倒入碗汁搅拌均匀即可。

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