四叶小馆
1准备食材：鸭腿、酸萝卜、干辣椒、葱、姜、桂圆干、无花果干2白油入煎锅，把鸭腿煎至两面金黄3小火慢煎4滚水煮开，放入切好的酸萝卜，干辣椒、葱、姜、桂圆干、无花果干和煎好的鸭腿。小火慢炖3小时，放盐调味即可。5冬季温补美食6开动~
花鱼儿
鸭血有滋阴补虚、清热止咳的作用。鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素含量也较高，还含有微量元素铁等矿物质和多种维生素，这些都是人体造血过程中不可缺少的物质。。。
味谷的养生厨房
最近关于南北供暖分界线的问题吵得沸沸扬扬，不管怎么说，不管是北方还是南方，冬天都是冷的，都要注意防寒保暖，怕冷的人多喝点驱寒的汤——太子参百合瘦肉汤。百合有清润肺燥的功效，太子参更能补气益中、益肺生津。加入止咳化痰的罗汉果后，整款汤水的口感趋向清甜，是非常有名的粤菜防治感冒汤水，对感冒后的干咳特别有
馋嘴乐
乌鸡+红枣煲汤，有补血、养颜、明目的作用。味道可口，材料经济、简单，但功效颇佳，适合一家老小饮用，尤其是身体虚弱的人更宜饮用。也可以用电压力锅的煲汤功能煲制，时间更快一些。
Joanne爱素食
味噌含盐，加了味噌的汤就不需加盐。味噌是黄豆发酵而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸和食物纤维，天气转凉时喝味噌汤还可暖身醒胃。味噌除可做汤外，也可以用来做凉拌菜的淋酱、火锅汤底、各式烧烤及炖煮料理等。味噌含有的维生素B12，能被人体有效利用，这点对纯素者非常好。
小确幸、
1酸萝卜切条，豆腐切块；2热锅热油，加入鲫鱼煎至两面金黄；3将煎好的鲫鱼放入煮锅中，加入葱、姜片和水煮开；4加入酸萝卜条煮开；5加入豆腐块煮熟，起锅前加入盐。小窍门1.把锅烧得很烫煎鱼时就不会粘锅了，并且一定要用小火煎鱼；2.酸萝卜里面有一定的盐分，加盐时要少加，也可以用白萝卜代替酸萝卜。
笨笨zhpD
一方水土养一方人。我到了土耳其之后才知道芹菜头也可以吃，而且还挺好吃。一到冬季，菜场上的芹菜头多得赶上了土豆，倒是芹菜杆成了稀罕物，成袋地摆在进口菜架上卖高价。入乡随俗，我学会了一些芹菜头做的菜。今天先介绍一道汤菜。简单却是美味与营养兼顾。
麦子老妈
在我们这款年菜就是讨个口彩，比如年年有余，牛气冲天，又比如肉圆代表团团圆圆，蛋饺代表金元宝，粉丝代表银链条...今天的汤里加的料都是好口彩！
夭夭桃儿
1准备食材，土豆去皮洗净，菠菜洗净2菠菜切小段3土豆切丝4丸子和肉切小块5锅里无水，预热倒油6倒入肉翻炒，少滴几滴酱油7肉翻炒熟，倒入土豆丝接着翻炒8土豆丝翻炒一会加入菠菜接着炒9待菠菜炒至变成深绿色时加3碗水，再放入盐.味精.十三香10放入丸子和粉条11大火煮锅开打入鸡蛋绞碎12再大火煮开就o k
XDIan
山药玉米排骨汤是一道味道清甜，营养丰富的汤水，山药 玉米排骨汤的功效 是具有很好的健脾开胃功效1.山药中含有的热量以及含有的碳水化合物的量，只是相当于红薯中的一半的量，而且里面不含有脂肪，并且山药中蛋白质的量是比红薯还要高的。
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