大草海
莲藕能够健脾益胃，藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。但是脾胃消化功能低下、胃及十二指肠溃疡患者忌食莲藕。大便溏泄者不宜生吃。
小先生元气食光
暖暖的汤搭配秋冬的凉。黄油鸡汤，加入了椰汁椰肉，还加入了地瓜，清甜淡淡的香，不会太腻，也特别有营养哦！
秋风凉 正是滋补好时节????来一碗鸡汤 暖上心头 ????老母鸡????搭配红枣 虫草花 干贝 山药 ????无需加盐 自然鲜????????????????
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1咸菜冲洗一下打斜刀切薄片2嫩豆腐改刀切小块3生姜洗净切片4黄骨鱼洗去血水5热锅下油将黄骨鱼下锅煎6煎至两面金黄7加入适量的开水8放入姜片9煲至鱼汤呈白色状10加入嫩豆腐11放入咸菜12大火煮开几分钟13少许盐，胡椒粉调味即可14盛入砂锅后可再煲开一下，香菜点缀一下即可15成品16成品。
花鱼儿
1食材：糯米粉2莲藕粉3水晶蜜枣4冰糖5将莲藕粉拆开包装倒入大碗中。6加适量的热水调匀。7将糯米粉合入调匀的莲藕粉中。8和成莲藕团。9随后，取一点莲藕团搓成一个个小圆子，待用。10接着，将冰糖搁入清水锅中。11煮开，至冰糖融化。12然后，下入莲藕圆煮开。13煮至莲藕圆浮起。14最后，将水晶蜜枣拆开包
一溪月
蛋羹滑嫩，加了榨菜，好像吃豆腐脑一样????
祯祯宝贝
1买的烤鸭片下肉肉卷春饼余下的鸭架煲个时蔬营养汤2白菜片成薄片、胡萝卜切成斜片、木耳泡发好、葱、香菜备用3锅中倒入适量清水放入鸭架大火炖10分钟再中火炖15分钟4炖至汤汁发白营养成分超高5放入白菜片中火炖五分钟6放入胡萝卜片一起炖7白菜和胡萝卜炖至微软放入木耳一起炖8最后放入盐和味精调味均匀撒上葱花
米拉Miira
冬天有这一碗汤太治愈了！顺便给儿子不补钙！
蓝雪儿@
冬天喝汤滋补 饭前喝汤 养生步骤简单 万物皆可煲 解馋还不胖人
海之韵美食记
五指毛桃具有健脾补肺、行气利湿、滋阴降火，舒筋活络之功效，煲出的汤散发出类似椰子的香气，大人小孩都爱喝。
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