凉菜菜谱

速拌黄瓜

提啦米酥

黄瓜真是个好东西，营养丰富，并且具有抗肿瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、减肥强体等许多作用。记得小时候，我家大院子里爸妈自己种的菜里我最喜欢的就是黄瓜和西红柿了。（因为它们都可以拿来生吃啊！）从黄瓜开始开花起，我的一双小眼睛就瞄着它不放松了，等到长到指头粗细，我就直接摘下来给它吃掉了。一直得等到
蒜泥南瓜

CoraCheung

南瓜不仅营养丰富，嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜還丰富, 而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜自身含有的特殊营养成份,可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，中風, 高血壓, 水肿, 糖尿病, 降低血糖, 消除致癌物質, 促進生長發育.在国际上已被视为特效保健蔬菜。由於平時工作太忙, 通
盐渍茄子

馋嘴乐

这道菜是“茄子”的非常非常简单的做法，但是很健康，清淡无油，百吃不厌。
肉酱凉面

幸福的热带雨林

1现成的凉面。2黄瓜适量切丝。3把黄瓜丝和凉面放一个大碗里。4下适量的香辣肉酱。5再加入少许的生抽和陈醋，拌匀开吃。小窍门肉酱做法：http://home.meishichina.com/space-295613-do-blog-id-215187.html
凉拌彩椒金针菇

微雨飞燕

1金针菇、彩椒、黄瓜洗净。2锅内放适量清水，烧开后，放入金针菇焯一分钟，捞出放入凉水中。3黄瓜、彩椒切丝。4金针菇控水，切成小段。5金针菇、黄瓜、彩椒放入容器中，将适量酱油、醋、盐调成料汁。6将料汁倒入金针菇中，倒入适量香油，拌匀即可。小窍门1、金针菇焯的时间不要太长，一分钟足以，否则塞牙。2、喜欢
薯丝豆腐

河南军嫂

七夕、七夕，本来想趁着七夕做几道应景小菜的，结果患了感冒，头晕眼花的，什么都没做成，七夕就在雨中惨淡的度过......今天觉得稍好一点了，想着无论如何都要打起精神，做点什么发上来。就用嫩豆腐为题材做一道凉菜好了，但是凉拌，觉得太普通了一点，于是我又用到了蟹肉棒和炸成金黄的土豆丝，这样一搭配，嫩豆腐不
凉拌鹅杂

小耿妈妈

1准备的用料。2卤好的鹅杂。3卤好的鹅杂切成片。4黄瓜洗净晾干去皮切成丝。5香菜洗净晾干切碎。6花生米加点色拉油小火炸熟。7蒜头剁碎。8老抽加点水，加冰糖，生姜，八角熬成汁。9把以上处理好的材料加到一起。10加辣椒油，鸡精，盐，香油，蒜末，醋，熟黑芝麻拌匀就可以。
【夏季小凉菜】凉拌芥蓝

绿色天使

夏天总是很喜欢吃凉拌菜，这款凉拌芥蓝凉拌吃很清爽可口，也是我喜欢的凉菜呢！
鲜黄花拌金针菇

粉竽粘糖

　　黄花菜，是一种多年生草本植物的花蕾。色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩、爽滑，营养价值高，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。被视作“席上珍品”。黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效。　　金针菇含有人体必需氨基酸成分
【平淡的幸福】陈醋海带丝

小乖宝宝

1海带丝洗干净后放入锅里，加清水煮熟。2煮熟的海带丝用清水冲洗后沥干水分。3放入所有的调料拌匀即可。

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