凉菜菜谱

凉拌黄瓜

美女天天

请客吃饭要是满满一桌大菜显得主人倒是热情大方，可是没有一个爽口的素菜点缀也不行，宴客的素菜虽说都是一些家常小菜但是要是做的不好看可是端不出手呀！就要在摆盘上费点心，一盘爽口的凉拌黄瓜送给你们
野苋拌木耳

米拉Miira

野苋拌木耳，一款家常小菜！爽口开胃，营养棒棒哒！
蒜泥红薯粉

米拉Miira

蒜泥红薯粉，一款家常小菜！口感劲道，爽口开胃！炎炎夏日必备佳品！
青椒拌皮蛋

寅鹰

简单易学，还特别好吃????
黄瓜拌海蜇皮

RLing

凉拌菜绝对是天热的首选菜，而黄瓜拌海蜇是一道非常脆爽的菜品，酸爽的味道也是非常不错的哦。
凉拌芦笋

凤记美食

芦笋，清热利尿，提高免疫，降脂减肥。
凉拌红薯凉粉

赖姐私房菜

炎炎夏日、食之无味，油腻吃不下、口味淡吃不下、这款凉拌红薯粉都解决了各种无口味！微微麻辣加上凉粉的凉意、口感很棒。
凉拌鸡丝

黑猫警长kitchen

今天要做的这道凉菜有荤，就是这块鸡胸肉。鸡胸肉热量和脂肪含量都低，是减肥瘦身人士都首选的肉类，猪肉可以不吃，但是鸡胸肉可以多吃。鸡胸肉的蛋白质非常高，可是热量和脂肪却不高，容易被人体消化吸收，是比较理想和健康的肉类。
凉拌豇豆

寻找桃花岛

豇豆是我们平时常见的蔬菜，差不多一年四季都能买到。它的营养丰富，富含各种维生素和烟酸，不但能健脾开胃，还有补肾益气的好处。豇豆通常的做法是炒着吃，或者剁碎拌馅包包子，其实凉拌的滋味更好。通常我们做凉拌菜，都要将食材焯一下水，就是把切好的食材放进开水中加热到半熟或全熟，沥净水分后再进一步烹调或调味，可
怪味麻酱汁拌茼蒿

food999

夏天吃清爽，舒服。麻酱汁多用，拌面，拌菜皆可。

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