工作餐菜谱

意式肉丸饭

老杨的厨房

跳起来的丸子让我们深入研究丸子是怎么跳成那德行的，像弹力球。但是那红艳艳看起来酸溜溜的样子，还是让孕早期的孕妇们口水四溢。那时候我就信誓旦旦的答应了这份小幸福——山寨一回。煮了一锅，做了米饭，一家人吃的相当满足。主要是我改良了一下，添加了蔬菜，并且丸子分量也够足，所以必须的要比K记更好吃。
煲仔饭秘笈——腊味煲仔饭

笑笑厨房

看似简单的煲仔饭，其实暗藏着不少玄机。
椒丝四季豆

池上小米

四季豆是餐桌上常见的蔬菜，不但含有丰富的降低胆固醇的可溶性纤维，而且还富含防止胆固醇氧化的维生素A和维生素C，以及能增加骨密度的维生素K。经常食用能健脾胃，增进食欲。中医认为：四季豆有调和脏腑、安养精神、消暑化湿和利水消肿的功效。尖椒是一种既可作为佐料又可以作为蔬菜食用的食材，含有丰富的维生素 C
番茄炒年糕

康康1818

1南瓜泥加糯米粉和成面团2搓成圆球3水开后煮熟备用4准备年糕5切成三段6番茄顶部划十字口热水浸泡去皮7番茄切小块，葱花切好备用8炒锅倒油放番茄翻炒至出汁9下切好的年糕10翻炒均匀11下煮熟的南瓜糯米球加少许盐翻炒均匀小窍门也可以用超市买的番茄沙司，但我觉得用番茄炒出来的番茄汁更具天然味道
香辣肉沫茄子

juju菊娜

1主料2猪肉洗净，切丁3青红椒切丁4姜蒜切沫5茄子切成细细的条6锅里放一大碗油（大概比平时炒菜多一倍的油）7烧热后放入茄子翻炒8等茄子完全软糯后盛出，锅中留油9爆香姜蒜10放肉沫，快速炒散11沿锅淋入酱油，炒出香味12放青红椒拌炒13放入炒过的茄子，拌炒一下，放适量盐就可以了
简易版羊肉手抓饭

老杨的厨房

电饭锅做出来的一样很好吃，香浓的羊肉，劲道的米饭，软糯的土豆胡萝卜，还有那浓郁的孜然味道。
改变带来惊喜-----雪花菠菜饭团

sunshinewinnie

其实有很多美食，只需要一点点改变，就可以带来大大的惊喜。今天做的这款饭团，不管是在家里吃还是出去玩的时候做便当，都会很受人喜爱呢。如果家里有不喜欢吃蔬菜的小朋友，做出这样的饭团，就可以让小朋友乖乖地吃下青菜啦。
美味饭团

Super阳

1北极虾剥出虾仁，加入盐，胡椒粉，调味，加入白酒去腥，加入一点鸡蛋清，拌匀，静止10分钟2锅中加入少量的油，把虾仁滑熟即可。3把所有配料放入碗中，加入沙拉酱拌匀即可。4米饭加黑芝麻拌匀，双手沾少量水，把米饭摊在手上，加入馅料。5把饭团弄园，团实即可。6在每个饭团上加入一小块黄油，烤箱180度预热，烤
番茄牛肉滑蛋饭

juju菊娜

1主料2牛肉拍一拍松，切薄片3随后加适量盐、料酒、麻油、淀粉腌制半个小时4洋葱、青椒、番茄切小块，姜切片5鸡蛋打好6锅里放适量油，烧热后放牛肉翻炒7炒至牛肉变色后，捞出8锅子清洗干净，再次放油，烧热后爆香姜片和洋葱9随后放番茄翻炒10放适量生抽和清水，大火烧开后，小火煮5-10分钟11放青椒12放入
铁棍山药咖喱牛肉饭

晓甲

1材料备好，这里少了黄油~~2手忙搅乱的。。这里又没有了奶~~山药去皮后泡水中不容易氧化变黑，另外，去皮时手痒的话别烫伤的情况下在明火上烤一会儿就好了~3牛肉做前用绍兴的加饭酒泡会儿，再焯水捞出。图片省略了。。因为我没焯也没有加酒，忘记了~所以不要学我~4锅中化开黄油~5加入洋葱。。6加肉进来炒

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