冬季食谱菜谱

孜然土豆鸡腿

柴哇哇学煮饭

孜然又名安息茴香，维吾尔族称之为“孜然”，是烧、烤食品必用的上等佐料，口感风味极为独特，气味芳香而浓烈。撒上孜然粉的食物很有烧烤的感觉呵呵
减脂养生豆浆---南瓜豆浆

红豆厨房

南瓜的营养价值很高。可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，所以这是一道去油脂的减肥佳品。
冬瓜薏米猪骨汤

柴哇哇学煮饭

冬瓜汤是清热解暑、健脾利尿、除烦止渴。冬瓜薏米猪骨汤是一道好味兼养颜的靓汤薏米：性微寒，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。冬瓜：止渴、消痰、利小便，味甘，性微寒。功能利水祛湿，通利二便，清肺化痰。捣成汁服，可止消渴烦闷，解毒。材料：猪骨250克冬瓜1000克薏仁米100克蜜枣1粒，
红烧鸡块

保密協議

蒜根据个人喜好也可不放，喜欢辣的可以多放一点辣椒。
土豆丝炒豆腐干

dayuyu

土豆丝是百吃不厌的家常菜，添一点豆腐干丝能使这道菜更加香郁。
清肠消脂的冬瓜粉丝清汤

幸福的热带雨林

这是我这几天常喝的一道清汤。因为家里这几天炒饭太多，吃了几天的炒饭，都快吞不下去了，刚好配这个清汤，真是舒服呢~~~ 透明的冬瓜和粉丝，再加上煮好的大虾，下了鸡粉的汤底，没有鸡汤的油腻感，又清淡又爽口。
电饭锅烤鸭

zs悠悠

喜欢吃烤鸭,但做起来不方便,想了个简单的方法,便是用电饭锅来做.只需要将鸭子和调料一并放入锅内将电饭锅设置到煮饭的功能上,一点不费事就能吃到香喷喷的烤鸭.
秋季养生完美的搭配--荷塘小炒

西马栀子

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，多吃一些酸味的食品，适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。荷塘小炒是以莲藕为主的一道秋季养生菜。颜色和营养的配搭上是很讲究的，无论是在色泽、营养还是口味上，都可堪称是素菜
青椒炒酱香豆丹

舒舒的厨房

1准备好原料。2把青红椒用刀削成小块。3准备好葱、姜、蒜、辣椒备用。4锅坐火上，入油加葱、姜、蒜、辣椒炸香。5放入豆丹炒，加入糖炒一炒，再放入料酒炒炒。6加入豆瓣酱炒，炒匀后装盘。7原锅刷干净，入油加入少量的葱花炸香，入青红椒炒。8炒到八成熟时加入豆丹炒，放入盐、胡椒粉拌匀出锅。
南瓜山药二米粥

西马栀子

千百年来，养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食，营养丰富又易于消化，实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言，在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功，有菜的美味爽口，也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐，也适合做夜宵，因为，粥中的淀粉充分地与

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