便秘菜谱

玉米锅贴饼子

漂亮马婆

1温水加发酵粉，静置一会，玉米面和白面混合，加一点糖，放进水中，揉成面团，发酵。2发酵3小时以上。3发好的面团揉一会，搓成粗条。4切成一样大的块。5做成自己喜欢的现状，6煎锅烧热，抹一层油，放入饼子，煎至金黄。7放水，没过饼子一半多。8盖上盖，水烧干即可。9适当放点枸杞或其他作装饰再煎至前放小窍门
健康营养快乐早餐--酸奶饼

香橙可米露

1准备材料。2将面粉五谷杂粮粉小苏打玉米淀粉和鸡蛋放在一起。3然后加入酸奶混合。4顺一个方向搅拌均匀。5再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩。6准备一个汤匙。7不沾锅烧热后，舀一勺到锅中。8小火加热至表面有小泡出现。9放入一些葡萄干。10然后翻面煎20秒左右即可。小窍门1、酸奶用的是原味酸奶。2.锅
猕猴桃果肉酸奶（附自制酸奶过程）

草莓

平时很喜欢喝酸奶的，觉得它是一个健康的食物，这次有了酸奶机就自己动手来做哈哈~
玉米炒三色

芷菲

1制作此菜的材料。2胡萝卜切丁。3青豆用开水焯烫一下，捞出后放到冷水里。4香菇用开水焯烫一下。5焯烫好的香菇切成丁备用。6大葱切成葱花。7锅中加油炒香葱花。8放入胡萝卜丁翻炒均匀。9放入香菇丁翻炒均匀。10放入主料玉米粒。11把玉米粒翻炒均匀。12加入少许的高汤或清水。13加入青豆翻炒均匀。14加入
玉米发糕

花开成海

喜欢甜的可放些白糖。
家常补钙靓汤----芋头豆腐鲜虾汤

红豆厨房

现在每天都会煲一些可以补钙的家常靓汤。给宝贝补钙，还是食疗更放心些。
养生粥---黑米玉米碴粥

魅惑儿

1黑米、玉米茬烫洗干净，玉米面加入清水调成稀糊状。2砂锅烧开水，倒入黑米，滚10分钟。3再倒入玉米茬。4待黑米略滚开花，玉米茬也膨胀开。5再倒入玉米稀糊，半盖锅盖滚15分钟。6吃的时候现喝现舀。小窍门可加白糖配清淡小菜。
蒜香蚝油生菜

红豆厨房

前几天都是清淡的菜，这几天该换个口味了，满足一下自己喽！
二月二的炒黄豆

魅惑儿

1黄豆加入精盐用清水浸泡至少一夜然后清洗干净。2炒锅清洗干净，小火烧干放入黄豆，慢火炒。3炒至黄豆基本恢复到没劲泡前的大小。4找个透气好点的盖垫，倒上炒好的黄豆摊好凉透。5再倒入容器里随吃随取。但是容器不要密封。
凉拌莴笋叶

家有桐宝

1将莴笋叶洗净切长段。2蒜去皮切蒜蓉。3锅里烧开水,将莴笋叶烫熟。4立即过冷开水。我家是直饮水机的水,大家可以用冷开水,不建议用自来水5然后挤干水分放入盘里。6小碗里放入蒜蓉,加麻油,醋,白糖,酱油,鸡精调一碗汁淋在莴笋叶上即可。7装盘。。。

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