本帮菜菜谱

南瓜凉糕

煮妇小食光

南瓜：味甘、性温，入脾，胃经；具有补中益气﹑消炎止痛﹑清热解毒﹑降糖止渴的功效。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容的作用；中医讲，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。1.黄色食物中维生素A、D的含量均比
红烧狮子头

goldhous

老早就听说过四喜丸子，红烧狮子头，好像以前在上海吃过，都不知道啥味了。看电视剧《宰相刘罗锅》里刘罗锅最喜欢吃这个，一说起就口水滴答的，想来是十分美味。老婆说一定要尝尝，就学了一回，还真不错耶
椒香月牙骨

逆旅行人

1月牙骨加盐，料酒，生抽抓入味起粘度后加淀粉，再抓匀。2青红椒切片，葱姜蒜切碎。3洋葱切片4七成油温，油宽些，煎月牙骨，煎到金黄色，盛出。5另起油锅爆香葱姜蒜，蒜末留一半。6放入洋葱炒香炒软7放入青红椒和月牙骨，加老抽上色，蚝油调味8出锅前加入蒜末9香脆，咸香。
虫草花炒丝瓜

辽南蟹

买到了虫草花儿，女儿特别爱吃，之前在餐馆里吃过，常常是菜名上有虫草花，菜里却少之又少，自己买回来了，想怎么吃就怎么吃。跟丝瓜搭配，做了菜又做了汤，都很鲜美。虫草花的细节请看粉竽粘糖的日志：虫草花粉葛玉米汤http://home.meishichina.com/space-176562-do-blog
香糟毛豆小素鸡

花鱼儿

1材料：毛豆、小素鸡2香糟卤3将毛豆用剪刀剪去一角。4洗净。5捞出待用。6将小素鸡放在案板上切开，待用。7随后，将毛豆下入清水锅中。8煮开2——3分钟后捞出。9用凉开水过凉。10然后，将过凉好的毛豆放入保鲜盒中。11合入切开的小素鸡。12倒入香糟卤搅拌一下。13最后，盖上盖、放入冰箱中，浸泡3——4
下午甜点香粘糯米糍

安心草媛儿

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品“
上海风味【糟卤虾】——夏日凉爽小菜做起来，佐餐、零食两相宜

璐稔

“糟卤”是上海菜常用的做法，比如说糟毛豆、糟鱼、糟鸡、糟鸡爪……汆熟的食材泡在糟卤里，入冰箱里1、2个小时，吃的时候凉凉的，香香的，特别适合夏天吃。作为北方煮妇的我，第一次尝试这种“糟”的方法，感觉真是灰常简单，虾子吃到嘴里有卤五香鸡蛋，吃鸡蛋黄的那个感觉，香浓回味儿，味道相当的赞！适合新手的一道
上海风味——排骨年糕

小耿妈妈

排骨年糕这道小吃，在上海随处可见，超大的一块大排，加上两三片大大的年糕，配上上海风味浓油赤酱微甜的蘸料，只要十几块管饱又过瘾！做这个也是因为老耿这个上海人的胃，老是馋这口，吃过一次发现这东西技术难度不高，尝试着做了点，自我的感觉和外面的差不了多少，除了大排外面的面糊比卖的那个少点，还真没什么区别
叫花鸡——现代家庭版

萧丫头

越来越觉得自己是很有调调的人了，这么这么现代版的叫花鸡也尝试了，说真的，真的不觉得麻烦啊，好吃，香味足，入味倒是真真的，各种自己的想法，各种自己的乱搞，还乐趣无穷的赶脚，话说开始是因为觉得好玩才玩的，后来是因为自己的超能力认为小弄堂里就是有荷叶卖才玩的，到后来纯属觉得玩面团也很OK就玩了，再到后来就
蒜香鮰鱼

斯佳丽WH

1将鮰鱼切成小块，其他原料准备好；2 烧锅开水，加入少量的油盐，下入金针菇焯水；3将焯过水的金针菇加入适量的盐、胡椒粉和几滴橄榄油，搅拌均匀；4 垫在容器锅底；5 锅中放入适量的油，下入大蒜头煸炒；6直至微微焦黄，捞出来放入小碗中；7 将鮰鱼表面水分吸干，放入蒜油中煎一下； 8煎至表

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