“ 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。这次给在家推荐这款皂角米银耳莲子羹，大家一起来润润吧！ ”

主料

• 皂角米 适量
• 银耳 适量
• 莲子 适量
• 百合 适量

辅料

• 枸杞 适量

配料

• 冰糖 适量