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养生杂粮饭

收录时间：2024-04-22 20:40:08 热度：7867℃

养生杂粮饭的做法

1张图片

食材明细

主料

黑米 3/4杯
糯米 1/4杯
大米 1/4杯
小米 1/2杯
玉米碴 1/4杯
燕麦仁 1/4杯
黑豆 1/2杯
红豆 3/4杯
绿豆 1/4杯
花生 1/4杯

辅料

油适量
盐适量

美食特点

清淡口味
煮工艺
数小时耗时
简单难度

养生杂粮饭的做法步骤

1
黑豆、红豆、绿豆、花生、燕麦仁洗净挑去杂质，用水浸泡8个小时
2
黑米、糯米、大米洗净后浸泡20分钟；玉米碴、小米挑去杂质洗净
3
把所有的食材倒入电饭锅中，再加入少许油和盐，用勺子搅拌均匀
4
倒入适量的水，比平时煮饭水多一点，通电按“煮饭”键
5
. 电饭锅跳到“保温”后过15分钟即可

制作小窍门

我用的杯子是电饭锅里面配套的杯子

本次制作《养生杂粮饭》所使用的厨具：电饭煲

菜谱标签：主食家常菜孕妇老人春季食谱夏季食谱秋季食谱冬季食谱五谷杂粮学生

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