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						“
						自己动手做出来的东西,吃着好放心。						” 
					
				
								
					
食材明细
				
				
								
								
								
					
美食特点
				
				
				
					
中秋热身之健康低卡紫薯馅的做法步骤
				
				
					
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							9 白糖全部化开,紫薯泥不粘锅且可以捏成球,即可关火。冷却后放入容器中保存备用。 
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制作小窍门
				
				
				1、蒸熟紫薯的时间,看各家灶头的火力。我蒸了25分钟,熟透了。
2、植物油的量,以炒干后,紫薯馅不粘锅为宜。
3、糖的量,依个人口味,我觉得紫薯已经蛮甜的了,因为是要做月饼馅,所以再了15克糖。也可以换成其他糖类。还可以加些炼乳或奶粉、椰浆、果味粉等增加风味。
4、紫薯是最好炒的馅了吧,本身水份就少,10分钟左右就可成型。
5、过筛是个吃力活。不追求口感细腻的话,可以省略掉,用勺子压,也一样能成紫薯泥的。				
												
					本次制作《中秋热身之健康低卡紫薯馅》所使用的厨具:蒸锅、平底锅