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紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由机清除剂,其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。紫薯将成为花青素的主要原料之一。
紫薯真是个好东西,好好发挥它的长处吧。 ”
食材明细
美食特点
奶香紫薯小餐包的做法步骤
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3
面团在搅拌均匀后加入黄油;用发面档的前20 分钟反复打面3次左右,打至出膜
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7
包成橄榄形,用刀在中间切开,在切口涂上蛋液,粘点白芝麻
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本次制作《奶香紫薯小餐包》所使用的厨具:面包机、电烤箱