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营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑

收录时间：2025-05-24 06:46:21 热度：414℃

营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑的做法

3张图片

“ 减脂必吃❗清新脆嫩，鲜美无比，营养又美味。 ”

食材明细

主料

芦笋 6根
口蘑 6个

辅料

蒜 2瓣

调料

橄榄油 1勺
盐 1勺
黑胡椒 适量

美食特点

清淡口味
炒工艺
十分钟耗时
普通难度

营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑的做法步骤

1
减脂期也可以开心大口吃。
2
鲜香嫩爽，清淡又营养。
3
调入胡椒和盐，炒入味。
4
下芦笋，大火将它们翻炒均匀。
5
下口蘑，把口蘑中的水分炒干，煸炒至发黄。
6
锅中倒入橄榄油，放蒜末，小火炒香。
7
锅中加水，加一点盐和油，这样焯烫出的绿色颜色翠绿好看。水开放入芦笋，再开后捞出芦笋，放入凉水中过凉。
8
蒜用刀拍碎，切粒。
9
口蘑洗净，一切4片，口蘑不能切薄，炒的时候会缩水。
10
芦笋刮去皮，去除老根，切段。

本次制作《营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜家常菜

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