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不加盐不加糖轻食拌黄瓜

收录时间：2022-08-27 12:55:35 热度：7831℃

不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法

3张图片

“ 吃货的烦恼～要瘦身还不能亏待嘴，这道菜可以二者得兼。 ”

食材明细

主料

黄瓜 1根

辅料

蒜 2瓣
香葱 2根
小鱼麻辣花生 小半碗

调料

六月鲜轻盐酱油 2勺
花椒油 1勺

美食特点

清淡口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法步骤

1
食材简单，做法简单，爽口减脂。
2
黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。
3
蒜沫、葱花放入碗中。
4
把麻辣小鱼花生倒入碗中，也可以用油炸花生、油炸青豆。
5
倒入2勺淡盐酱油，一勺花椒油，香油、橄榄油也可以。
6
搅拌均匀，装盘。
7
黄瓜香脆爽口，花生香酥美味，轻食不负担。
8
黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

本次制作《不加盐不加糖轻食拌黄瓜》所使用的厨具：其他

菜谱标签：凉菜家常菜午餐晚餐

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