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鸡胸蔬菜沙拉

五加五左左

收录时间：2023-06-20 22:18:26 热度：4709℃

鸡胸蔬菜沙拉的做法

3张图片

“ 减脂餐 ”

食材明细

主料

鸡胸肉 1块

辅料

秋葵 4根
苦菊 1把
生菜 4片
黄柿子 1个
葱适量
姜适量

调料

料酒适量
蚝油适量
酱油适量
油醋汁 适量

美食特点

咸鲜口味
煎工艺
半小时耗时
普通难度

鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤

1
准备青菜。
2
开水放秋葵焯水，加盐和油。
3
秋葵焯水后过凉水。
4
秋葵切块。
5
青菜切块。
6
生菜洗净。
7
生菜撕成小片。
8
青菜放到沙拉碗里备用。
9
鸡胸一块洗干净。
10
切成片。
11
葱姜切段。
12
放入鸡胸肉。
13
一勺料酒。
14
半勺蚝油。
15
一勺酱油。
16
一勺胡椒粉。
17
用手抓匀。
18
腌制五分钟。
19
平底锅加热烧油。
20
滑入鸡片煎熟。
21
加入适量黑胡椒。
22
盛出鸡胸放入蔬菜中。
23
准备油醋汁。
24
调入1-2勺油醋汁拌匀即可。

本次制作《鸡胸蔬菜沙拉》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：家常菜私房菜午餐晚餐减肥

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