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牛肉豇豆炒藜麦饭

收录时间：2021-11-23 12:41:49 热度：5687℃

牛肉豇豆炒藜麦饭的做法

2张图片

“ 营养丰富，低脂瘦身。 ”

食材明细

主料

熟牛肉 适量
豇豆适量
藜麦饭 150g
熟玉米粒 适量

辅料

玉米油 适量
姜适量
花椒几粒
小米椒 半个
盐一点点
生抽适量
蒜适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

牛肉豇豆炒藜麦饭的做法步骤

1
熟玉米剥粒。
2
熟牛肉切小粒。
3
藜麦饭适量。
4
豇豆洗净切小粒。
5
豇豆焯至断生捞出。
6
锅里适量油烧热，姜蒜，花椒，小米椒炒香。
7
牛肉放入。
8
适量盐，生抽调味儿。
9
翻炒两下。
10
豇豆，玉米放入。
11
翻炒均匀。
12
藜麦饭倒入。
13
一点点生抽调味儿。
14
翻炒热透关火。
15
成品。
16
成品。

本次制作《牛肉豇豆炒藜麦饭》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：主食家常菜午餐晚餐

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