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鸡胸肉芦笋土司沙拉

不做妖精好多年

收录时间：2025-09-17 19:49:02 热度：722℃

鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法

1张图片

“ 利用一个人在家的时候吃瘦身沙拉。
不用沙拉酱，只用了一点芝麻盐。 ”

食材明细

主料

全麦土司 2片
鸡胸肉 70g
芦笋 70g

辅料

樱桃萝卜 3个
小番茄 2个

调料

黑芝麻盐 小许

美食特点

其他口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

鸡胸肉芦笋土司沙拉的做法步骤

1
芦笋洗净，切段。
2
锅烧水。
3
水冒小泡把芦笋放进来焯水，笋尖先不放。
4
就下笋尖。
5
芦笋变色即可，放笋尖，断生捞出。
6
土司直接放烧热的平底锅里，烙热。
7
两面上色即可。
8
切小块。
9
取煮熟的鸡胸肉。
10
放烙土司的锅里1，不放油炒热即可。
11
洗净的配菜。
12
改刀。
13
所有食材放一起。
14
放芝麻盐，不减肥的可以放沙拉酱。
15
拌匀装盘。
16
成品。

制作小窍门

煮了一个鸡胸，可以出几个成品菜哦。

本次制作《鸡胸肉芦笋土司沙拉》所使用的厨具：电压力锅、煮锅

菜谱标签：凉菜家常菜早餐午餐晚餐减肥

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