4张图片
“
已是春季，再不减肥夏天就要到来了，趁春季2-3个月开始减重，夏天就可以美美的穿裙子了，今天分享一道适合减重期的饮食，凉拌鸡丝，低脂低卡，补充蛋白质很是开胃。 ”
食材明细
美食特点
香辣红油鸡丝❗️低脂低卡❗️减肥主食代餐的做法步骤
-
1
准备葱姜蒜，鸡胸肉，小米辣，黄瓜，做一道低脂低卡的凉拌鸡丝。
-
2
锅中放入清水，鸡胸肉凉水下锅，放葱，姜，料酒2勺去腥。
-
3
水开后转中火煮15-20分钟（鸡胸肉可以用筷子轻松扎透。
-
-
-
-
-
-
9
再加盐2克，鸡精2克，糖一勺，醋2勺，原汁酱油2勺。
-
10
把黄瓜丝，葱丝和鸡丝放在一起，混合好的料汁浇在上面。
-
-
12
凉拌红油鸡丝制作完成，香辣开胃，低脂低卡，好吃不长胖。
制作小窍门
注意事项
1.鸡胸肉要凉水下锅煮，煮到可以用筷子轻松扎透。
2.配菜可以用黄瓜，胡萝卜，香菜，绿豆芽等等。
本次制作《香辣红油鸡丝❗️低脂低卡❗️减肥主食代餐》所使用的厨具：煮锅
手机版
鲁ICP备17000595号-38
