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藜麦鸡肉便当

收录时间：2021-11-23 10:42:50 热度：9985℃

藜麦鸡肉便当的做法

1张图片

“ 高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞，轻食减脂哦！ ”

食材明细

主料

稼祺藜麦 90g
鸡胸肉 100g

辅料

葱 5g
姜适量
枸杞 6-8粒

调料

盐适量

美食特点

咸鲜口味
蒸工艺
半小时耗时
简单难度

藜麦鸡肉便当的做法步骤

1
食材准备。
2
鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去腥，沥干切条。
3
姜切丝，与酱油、盐一起腌制鸡肉约20分钟。
4
稼祺藜麦开水下锅，中火煮10分钟，捞出沥干。
5
藜麦放入便当盒平铺，并将腌制好的鸡肉码放在藜麦上面。
6
将便当盒放入蒸箱，温度100℃蒸20分钟。（可以撒上枸杞）
7
取出后撒上葱花装饰。亦可以根据自己口味加入番茄酱等调味。

本次制作《藜麦鸡肉便当》所使用的厨具：烤箱

菜谱标签：家常菜私房菜午餐晚餐减肥

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