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藜麦虾仁

收录时间：2021-11-23 10:36:26 热度：5252℃

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“ 藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 ”

主料

辅料

调料

1
藜麦加适量水，放入电饭锅蒸按蒸玉米功能。
2
菠菜洗净焯水。
3
准备好虾仁、鸡蛋、菠菜。
4
鸡蛋炒熟盛出，小火翻炒虾仁变色，倒入蒸好的藜麦继续翻几下，关火，余温加入炒好的鸡蛋、菠菜、适量盐搅拌均匀，放入小碗定型，加一片薄荷点缀。健康减脂，喜欢的可以试一下！

本次制作《藜麦虾仁》所使用的厨具：蒸锅、炒锅

菜谱标签：家常菜私房菜减肥

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